Образ жизни, , Газета.Ру

Врач развеяла миф о необходимости пить восемь стаканов воды в сутки

Терапевт Сергеева назвала необходимую норму употребления жидкости в сутки.
unsplash.com

Выпивать два с половиной литра воды в сутки — не универсальная норма, пить можно гораздо меньше, восполняя потерю жидкости употреблением различных продуктов, рассказала Life врач-терапевт, консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Мария Сергеева.

Пить воду нужно исходя из потребностей, если человеку жарко и он испытывает сильную жажду — ограничивать себя не стоит.

Однако распространенный миф о том, что в день необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды не всегда уместен, организм получает необходимую жидкость и из других продуктов.

«Водный баланс можно восполнить и с помощью еды (фрукты, овощи, супы и так далее), поэтому совет про восемь стаканов воды — не универсальный, норма жидкости для каждого человека индивидуальна», — заявила врач.

Дополнительную жидкость также можно получить употребляя чай, сок или компот, подчеркнула специалист.

10 самых полезных соков (и один вредный):

Ранее диетолог развеяла миф о запрете ужина после шести часов вечера при похудении, а терапевт назвала два продукта, продлевающие молодость кожи.

Читайте также: От одной до шести – какую пользу получает организм с каждой чашкой кофе. Не пропустите ролик:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.