Наука,

Чем больше вы пьете воды, тем лучше контролируете свой вес

Обильное питье отбивает желание есть сладкое, соленое и жирное.
CreativeCommons.org

Желающим похудеть или начать правильно питаться полезно пить побольше обычной воды, пришли к выводу американские ученые. Вода позволяет снизить объем потребляемых калорий, а также сахара, соли и вредных для здоровья насыщенных жиров. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics.

Ученые проанализировали данные о пищевых привычках 18,5 тысяч американцев. В среднем участники выпивали в день 4,2 чашки обычной воды, что составляло около 30% общего ежедневного объема потребления жидкости, и получали с пищей 2157 калорий. Расчеты показали, что увеличение потребления воды на 1% в день приводит к снижению объема потребляемой энергии на 8,6 калорий. Чем больше участники пили воды, тем меньше они выпивали подслащенных напитков, и тем меньше ели жирной, соленой, сладкой пищи. Причем этот эффект наблюдался во всех группах участников, вне зависимости от этнической принадлежности, уровня образования, доходов или показателей индекса массы тела.

В последнее время все популярнее становится убеждение, что пить много воды совсем не обязательно. Некоторые исследователи сходятся во мнении, что пить надо столько, столько вам хочется, и не больше.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Natalya Demina
В ответ на комментарий от Людмила Яковлева
Людмила Яковлева
А у меня утро - с двух стаканов. В итоге за день - 2,5литра. Вес за полгода - уменьшился на 10кг, хотя особо лишнего и не было (не более 2кг было лишнего). Рост - 158см, вес был - 63кг, сейчас - 53кг, возраст - 62года
СсылкаПожаловаться
Красотка..... :))) Я тоже так хочу...
СсылкаПожаловаться
Людмила Яковлева
В ответ на комментарий от Natalya Demina История переписки2
Natalya Demina
Красотка..... :))) Я тоже так хочу...
СсылкаПожаловаться
так ВПЕРЁД!!!
СсылкаПожаловаться
Александр Гусев
эти ученые сами себе противоречат. им же деньги надо отрабатывать, вот они и придумывают свои исследования которые потом сами же и опровергнут в следующих исследаваниях :)
Раньше говорили что пить надо мин 2л воды в день, в зависимости от массы тела. Теперь они говорят, что пить много не надо, а только когда хочется. А если мне вообще не хочется пить, что мне совсем можно обойтись без воды? И вообще с возврастом чувство жажды у человека притупляется. Тоже кстати научный факт :)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.