Психология, , Сердце для жизни

Влияние темперамента на пищевые пристрастия — как противостоять искушениям

Пищевое поведение во многом зависит от темперамента, поэтому одни могут придерживаться строгой диеты неделями, а другие сдаются при малейшем появлении чувства голода.

Так, холерики, как особы весьма переменчивые и неустойчивые, отказываются от намеченных планов легче других. Им диетологи и психологи советуют всегда иметь под рукой небольшой набор полезных для здоровья диетических продуктов, чтобы с помощью правильного перекуса устоять перед искушением фастфуда или принесенного сотрудником очередного калорийного пирога.

Меланхоликам также приходится непросто. Длительные диеты им противопоказаны, так как придерживаться их медлительные и даже пессимистичные характеры не могут. А срывы понижают самооценку и являются еще одним поводом себя не любить, а жалеть. Меланхоликам можно позволить себе немного больше сладостей, чем другим типам темперамента, особое внимание следует уделить меду и сухофруктам. С такой поддержкой даже активные физические нагрузки не будут в тягость.

Флегматики страдают от собственной медлительности, и помочь им не может никто, кроме них самих. Необходимо приучить себя готовить полноценную полезную домашнюю еду, в то время как очень хочется просто посыпать кусок хлеба солью и съесть его тихонько и без суеты. Флегматики — большие любители быстрых перекусов, им следует переключиться на каши и супы.

Сангвиникам, возможно, повезло немного больше, чем другим типам: они безусловные гурманы. Им не лень готовить хитроумные экзотические блюда и совсем не жаль на это времени. Сангвиникам, чтобы худеть, необходимо обратить внимание на овощные рецепты и блюда с морепродуктами. Причем, чем дольше готовить новое сложное угощение, тем лучше.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.