Фитнес,

Тест-драйв: пульсометры

Любому человеку, увлекающемуся спортом, пригодится пульсометр – прибор, отслеживающий сердцебиение и позволяющий более эффективно рассчитать время тренировки и восстановления.

Обычно это устройство выполнено в форме часов и представляет собой мини-компьютер, хранящий и обрабатывающий данные, полученные от пульсометра и других сенсоров. Пульсометр, или датчик частоты сердцебиений, обычно расположен на длинной ленте, которая крепится на грудь. 

Чтобы подробнее рассмотреть действие и функции пульсометра, мы взяли на тест-драйв одну из топовых моделей фирмы Polar – RCX5

RCX5 – штука универсальная, с ней можно заниматься не только в спортзале или на стадионе; она позволяет отслеживать и записывать любую активность спортсмена – поездки на велосипеде, плавание в бассейне, туристический поход и даже (если надо) обычную прогулку. 

Основной элемент RCX5 выглядит как наручные часы небольшого размера. Посмотрев на них, в любой момент можно определить свой пульс, количество калорий, потраченных во время тренировки и пройденную дистанцию. Компьютер питается от батарейки, которой в среднем хватает на 9-11 месяцев, и не требует дополнительной зарядки. 

Чтобы получать точные данные по количеству потраченных калорий, перед использованием необходимо ввести в компьютер свой вес, рост и пульс в период расслабления. Определить последний параметр поможет режим фитнес-теста. Работает он следующим образом: вы закрепляете датчик-ленту под грудью, отдыхаете в расслабленной позе 5 минут и включаете режим фитнес-тестирования. Полученные данные автоматически заносятся в память часов. Такой режим, по словам профессиональных спортсменов, крайне важен для определения средней нагрузки и периода восстановления организма – отсутствие отдыха после изнуряющей тренировки плохо сказывается как на сердце, так и на общем состоянии спортсмена. Кроме того, в часах есть функция Zone Optimizer, помогающая определить нижнюю и верхнюю границу частоты сердечных сокращений. 

Кроме часов и датчика, отсчитывающего удары сердца, в комплект RCX5 входит GPS-датчик, который крепится на предплечье и устройство синхронизации, выполненное в виде USB-карты. С устройством можно использовать также датчик бега FootPod (крепится на кроссовок), позволяющий следить за скоростью и дистанцией как на беговой дорожке, так и при тренировке на открытых пространствах; каденс-сенсор (считывает скорость прокрутки педалей) и сенсор скорости для велосипеда. 

Polar RCX5 отдельно запоминает данные каждого вида тренировки:  ее интенсивность и продолжительность. Чтобы начать тренировку, нужно выбрать в интерфейсе (довольно удобном и интуитивно понятном) соответствующий вид активности и нажать красную кнопку – старт! 

Больше всего параметров RCX5 показывает для бегового режима – четыре страницы с различными данными, такими как пульс, скорость, время, прошедшее с начала тренировки, общее время тренировки, пройденное расстояние и время круга. Если спортсмену необходимо знать, с какой частотой бьется его сердце в данную минуту, не нужно ничего  переключать – можно просто поднести устройство к пульсометру на груди. В этом случае срабатывает функция HeartTouch feature – она покажет все необходимые данные. 

Другая функция, довольно полезная для бегунов – Race Pace – позволяет сравнить требуемые результаты с реальными. Функция «живет» в меню приложений. Выбрав ее, необходимо ввести вид спорта (бег), расстояние и скорость, с которой вы хотите его преодолеть. По завершении тренировки вы узнаете, насколько  ваши ожидания соответствуют действительным достижениям. 

Во время велотренировки компьютер можно закрепить непосредственно на руль, чтобы он всегда были перед глазами. Если в меню выбрать вело-модуль, то устройство немедленно установит связь с велосипедными датчиками, в том числе с каденс-сенсором и сенсором скорости Polar (дополнительные датчики, не входят в комплект с RCX5).  Компьютер поддерживает предустановки для нескольких байков – это очень удобно, если у вас есть и шоссейная, и горная разновидность двухколесного транспорта. 

Запись велотренировки RCX5 начинает с первым поворотом колеса – срабатывает функция автостарта. Никаких лишних движений при остановке на отдых или на светофоре – одновременно с прекращением движения запись тренировки приостанавливается, с началом – возобновляется опять, отвлекаться от дороги не потребуется. 

Так как компьютер и пульсометр RCX5 предназначены для триатлона, их без проблем  можно использовать в бассейне на глубине до 30 метров.  Водонепроницаемым, кстати, является и крепящийся на кроссовок датчик FootPod (он выдерживает глубину до 20 метров), поэтому его смело можно брать в туристический поход. Так как компьютер небольшого размера и никаких торчащих в стороны кнопок на них нет, плавать они совершенно не мешают. 

Результаты всех тренировок можно быстро загрузить на компьютер. Для этого нужно скачать и установить программу от Polar (ПО распространяется бесплатно) и завести учетную запись на сайте PolarPersonalTrainer.com. Все записи тренировок по умолчанию хранятся как в ПО на компьютере, так и в вашем аккаунте на сайте Polar, поэтому получить доступ к ним можно из любой точки мира.  В дальнейшем синхронизация данных происходит гораздо проще: для этого нужно только вставить устройство синхронизации в компьютер и положить рядом с ней RCX5. 

«Персональный тренер» Polar предназначен для детального анализа данных тренировок, включая данные, полученные с датчика GPS. Программа при необходимости может провести сравнительный анализ данных за выбранный период и посоветовать снизить или, наоборот, увеличить спортивную нагрузку.

Конкуренты

Garmin Forerunner 910XT

Часы для занятий спортом. Подсветка, GPS, измерение сердцебиения, просмотр потраченных калорий, скорость перемещения, пройденное расстояние. Будильник, календарь. 

Ключевые функции:

— GPS

— скорость перемещения

— пройденное расстояние

— просмотр потраченных калорий

— измерение сердечного ритма

— дата и функция будильника

— вибросигнал

— барометр, индикатор частоты пульса

Комплектация:

— Прибор Garmin Forerunner 910XT

— USB ANT stick

— зарядное устройство переменного тока

— зажим для зарядки

— удлиненный ремешок

— руководство пользователя на диске

— краткая инструкция

Технические характеристики:

Тип экранаLCD-монохромный

Размер экрана3.3x2 см

Разрешение экрана160x100 пикс.

Подсветка экранаесть

Габариты (ШхВхГ)54x56x15 мм

Вес72 г

Timex T5K575

Часы для занятий спортом на открытом воздухе. Подсветка, GPS, измерение сердцебиения, просмотр потраченных калорий, скорость перемещения, пройденное расстояние. Будильник, календарь.

Ключевые функции:

•GPS (чипсет SiRFstarIV);

•скорость перемещения;

•пройденное расстояние;

•просмотр потраченных калорий;

•измерение сердечного ритма;

•дата и функция будильника;

•интервальный таймер;

•секундомер с отсечкой промежутков и этапов;

•подсветка;

•аккумуляторная батарея;

Комплект:

•спортивные часы Timex IRONMAN Run Trainer 1.0 GPS HRM T5K575;

•кардиопередатчик;

•USB кабель для синхронизации с ПК;

•сетевой адаптер;

•дисконтная карта;

•инструкция на русском языке;

•гарантийный талон (1 год).

Редакция выражает благодарность за предоставление пульсометра магазину PolarSport.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.