Образ жизни, , Газета.Ру

Сомнолог перечислил основные причины нарушений сна

В чем они заключаются?
unsplash.com

Россияне стали чаще страдать бессонницей. О причинах этой тенденции сомнолог Павел Кудинов рассказал информационному агентству «Общественная служба новостей».

По словам врача, нарушения сна чаще всего бывают вызваны тремя основными причинами: тревогой (проблемы с засыпанием), депрессией (частые пробуждения ночью и проблемы с повторным засыпанием) и коронавирусом.

При этом эксперт называет бессонницу с нарушениями процесса засыпания ковидной историей.

«В последние несколько лет, пока продолжается пандемия, наиболее частой причиной являются тревожные расстройства – они мешают заснуть. COVID-19 очень неприятным образом действует на нервную систему», – объясняет доктор Кудинов.

Также сомнолог уточняет, что у молодых людей в возрасте до 35 лет стали чаще встречаться постковидные тревожные расстройства и панические атаки. 

Существует множество различных лайфхаков, которые помогают снизить тревогу и стресс. Самые популярные советы собрали в галерее:

Читайте также: Сказочные синдромы: 7 настоящих «выдуманных» болезней. Не пропустите ролик:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.