Интервальное голодание – когда между приемами пищи есть длинные перерывы, по 14 часов и больше – может вредить здоровью, сообщила врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ в Красногорске Елена Маслова.
Cуть интервального голодания заключается в том, что пища принимается в определенное время. Сутки делятся на два временных промежутка: например, 16 часов плюс 8 часов или 20 часов плюс 4 часа. В короткий промежуток можно есть все. В долгий – только пить воду.
Однако интервальное голодание меняет метаболизм, что может быть критично для многих людей.
«Длительные перерывы голодания не рекомендованы тем, у кого есть сахарный диабет, хронические заболевания печени и почек, желудочно-кишечного тракта. В список противопоказаний входят расстройства пищевого поведения: нервная булимия (переедание при стрессе) или нервная анорексия (отсутствие аппетита)», – сказала РИА Новости Елена Маслова.
Кроме того, такой метод урезания калорий не подходит, если врач назначает лекарства, которые нужно принимать вместе с едой. Подросткам, кормящим матерям и беременным тоже не стоит экспериментировать с интервальным голоданием.
Читайте также: Диетологи назвали полезные для мужчин продукты питания
Смотрите наши видео
