Психология,

Предложен простой способ пережить развод

Структурированный дневник поможет начать новую жизнь.
pixabay.com/CC 0

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Аризона (США), опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine.

В исследовании приняли участие 70 женщин и 39 мужчин, недавно расставшихся с супругами. Их случайным образом разделили на три группы. Одну группу попросили в свободной форме описать свои самые сильные и глубокие чувства, связанные с разводом.

Второй группе предложили написать «историю развода» — структурированный рассказ о своем разводе с началом, серединой и концом, кульминацией которого должно стать окончательное расставание с партнером.

Третья группа получила эмоционально нейтральное письменное задание.

Все участники занимались заданием три дня подряд по 20 минут в день. При этом исследовалось состояние их физического и психического здоровья до начала эксперимента и в течение нескольких месяцев после него.

Спустя восемь месяцев после эксперимента у участников, написавших историю своего развода, отметили лучшие показатели работы сердца, чем у остальных. В частности, речь идет о таких показателях, связанных с хорошей способностью справляться со стрессом — частотой сердцебиения и колебанием сердечного ритма.

«Создание структурированного рассказа — не просто повторное переживание эмоций, а попытка осмыслить произошедшее, понять, как и почему все случилось, — позволяет справиться с этими чувствами, что в итоге идет на пользу сердечно-сосудистой системе, — пояснил один из авторов исследования Кайл Бурасса (Kyle Bourassa). — Совет ''написать историю своего развода'' может помочь человеку пережить тяжелые времена. Структурированный рассказ позволяет осознать полученный опыт и двигаться дальше вместо того, чтобы без конца по кругу переживать все те же негативные эмоции».

Ранее американские исследователи выяснили, что для женщин развод может оказаться полезнее брака.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
FROGGY ОЗЕРНАЯ
В ответ на комментарий от Владимир История переписки2
Комментарий удален.Почему?
И не мечтай, бэушный подкаблучник!
СсылкаПожаловаться
FROGGY ОЗЕРНАЯ
В ответ на комментарий от 55555 История переписки5
55555
От брака устаешь, слишком много на тебя возлагают и требуют, а благодарности нет. Мои Вам пожелания будьте свободной, счастье женщины не обязательно быть в браке, это наши стереотипы, времена изменились, мужчины больше имеют "детский ума разум", да и тупеют на почве разных негативных причин, не хочу обидеть умных мужчин, такие есть, но мало.
Вам больше радости пусть приносит жизнь за Ваше терпение
СсылкаПожаловаться
Спасибо, и вам счастья!
СсылкаПожаловаться
зануда
В ответ на комментарий от Сауле Арынова
Сауле Арынова
Жизнь человека предначертанна богом! Все зависит от него! Бывают разводятся но сохраняют человеческие отношения и создают вторичные браки! Развод-это трагедия для детей! Свобода-это одиночество! Брак необходим! Это союз! Надо чтобы от вашего брака были счастливы ваши дети и ваши родители! Брак необходим!
СсылкаПожаловаться
одиночество- СВОБОДА
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.