Образ жизни,

Психологи обнаружили хорошую сторону тревоги

Постоянное ожидание худшего защищает психику от травм. формой поведения, защищающего психику от травмы.
pixabay.com/CC 0

Работа психологов из Калифорнийского университета (США) опубликована в журнале Social and Personality Psychology Compass.

«Несмотря на свою плохую репутацию, далеко не всякая тревога деструктивна или бессмысленна, — считает ведущий автор статьи, профессор психологии Кэйт Суини (Kate Sweeny). — Иногда она является источником мотивации и работает, как эмоциональный буфер».

Говоря о мотивации, Суини указывает, что возникшая тревога — это предупреждение, что ситуация серьезна и требует каких-то действий. Кроме того, беспокойство о чем-то заставляет думать, как справиться с источником стресса. «Даже в безнадежных на первый взгляд обстоятельствах, когда все попытки предотвратить нежелательные последствия безуспешны, тревога заставляет собраться и составить «план В» на случай плохих новостей. Это помогает стать спокойнее и увереннее в себе», — пояснила Суини.

При этом, подчеркивает Суини, решающее значение имеет дозировка — и слишком сильное беспокойство обо всем на свете, и полное безразличие имеют негативные последствия, так как снижают мотивацию. «Так, например, женщины с умеренной степенью тревожности чаще отправляются проверяться на рак, чем те, кто слишком об этом беспокоится или не беспокоится вообще. Это говорит о том, что излишняя тревога или ее отсутствие подавляют мотивацию, а умеренное беспокойство мотивирует, не парализуя», — отметила она.   

Еще один пример пользы от беспокойства по поводу будущего — облегчение, когда ожидания не подтверждаются. «Когда плохие предчувствия не оправдываются, мы испытываем невероятный эмоциональный подъем именно по контрасту с предшествующим неприятным, тревожным состоянием», — пояснила Суини. Пессимизм в этом случае является защитной формой поведения, помогающей справиться с потенциальным разочарованием. Когда новости, вопреки ожиданиям, оказываются хорошими, наша радость не знает границ.  

«Я надеюсь, что привнесла немного уверенности тем, кто вечно мучается опасениями — ведь в планировании и превентивных действиях нет ничего плохого», — говорит Суини.  

Ранее было установлено, что на самом деле оптимисты тоже ждут плохих новостей.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ирина Костарева
В ответ на комментарий от Саягул Мусина История переписки4
Саягул Мусина
Доброе время, Ирина Благодарю за объёмный ответ Я прочувствовала Ваше неравнодушие и компетентность Личная диагностика это хорошо, наверное, трудно Как поступить? Не хотелось бы выносить свои проблемы на общее обозрение Вы так всё описали, что я поняла проблемы есть Боюсь медицинский диагноз По профессии я медсестра(медстаж 22года), из-за прогрессирующей тугоухости пере специализировалась на кондитера(10лет) В недалёком прошлом сильный стресс, после депрессия Сейчас более или менее стабилизировалось Жду Вашего совета Ок?
СсылкаПожаловаться
Здравствуйте, Саягул!
У каждого следствия есть своя причина.(закон причинно-следственных связей). Всё имеет свою причину. Изменив(убрав) причину мы можем повлиять на следствие. Необходимо действие. Вы уже начали действовать, осознав причину, перевели её из области бессознательного(как Вы пишите - интуитивного) в область сознательного. Это первый шаг в решении Вашей проблемы(если она реально имеется). Изменив отношение к причине, Вы сделаете следующий шаг. Успехов!
СсылкаПожаловаться
Саягул Мусина
В ответ на комментарий от Ирина Костарева История переписки5
Ирина Костарева
Здравствуйте, Саягул!
У каждого следствия есть своя причина.(закон причинно-следственных связей). Всё имеет свою причину. Изменив(убрав) причину мы можем повлиять на следствие. Необходимо действие. Вы уже начали действовать, осознав причину, перевели её из области бессознательного(как Вы пишите - интуитивного) в область сознательного. Это первый шаг в решении Вашей проблемы(если она реально имеется). Изменив отношение к причине, Вы сделаете следующий шаг. Успехов!
СсылкаПожаловаться
Здравствуйте, Ирина Я с Вами априори согласна, закон причинно-следственных связей суров и неукоснительно соблюдается Я постаралась изменить своё отношение к произошедшим тяжелым событиям Много работала над своим мировосприятием А вот убрать причину не могу Смогла только принять её, переболеть Если тревожные состояния идут как следствия стресса, есть надежда, что всё пройдёт Знаете, Ирина, Вы молодец, наша переписка мне позволила по иному взглянуть на тревожные звонки Я самое интересное, тревога прошла, по крайней мере эти дни её нет По любому Вам спасибо Нашу переписку сохраню и буду ещё и ещё читать Добрых Вам лет, Ирина С уважением Сая
СсылкаПожаловаться
Ирина Костарева
Добрых лет и Вам, Саягул! Здоровья души и тела, долголетия и уверенности в себе. Спасибо и Вам за переписку. С уважением.Ирина.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва