Предновогодние советы врача

1. Новый год – это переполненные супермаркеты и рынки. Мы должны успеть купить необходимые продукты и подарки. А там, где много людей, высок и риск подхватить инфекцию. Кроме того, праздник, как правило, проводится в шумной компании с поцелуями и рукопожатиями. Поэтому, если вы уже заболели, то по возможности избегайте контактов с другими людьми, дабы обезопасить их от болезни.

2. Если алкоголем не злоупотреблять, то он может быть даже полезен! В частности, небольшие дозы алкоголя стимулируют кровообращение в печени и улучшают пищеварение. Однако в Новый год ни о каких нормах речь, как правило, не идет. Здесь можно дать следующий совет: не злоупотреблять окрашенными спиртными напитками. Отмечено, что в алкогольных напитках, имеющих тот или иной окрас, содержится множество добавок, которые негативно воздействуют на организм. В этой связи лучшим выбором на новый год будет белое вино и небольшое количество водки. Также старайтесь не экономить на алкоголе. Как правило, дешевое спиртное не отличается высоким качеством.

3. Если вас беспокоит похмелье, то первым делом вам нужно попить воды, так как алкоголь обезвоживает организм. Чтобы легче перенести похмелье, съешьте какую-нибудь сладость. Снять болевой синдром при похмелье вам поможет болеутоляющее средство. Поможет при похмелье и витамин С. При похмелье также рекомендуется 1-2 часа отдохнуть в тишине.

4. Избегайте стрессов. Допустим, вы не хотите встречать Новый год в кругу тех людей, с кем вам предстоит его встретить.  В таком случае уезжайте в другой город или страну. Не нужно себя заставлять и делать то, что вам не нравится. Если у вас есть психолог или психотерапевт, с которым вы время от времени делитесь самым сокровенным, то обязательно проконсультируйтесь с ним перед праздниками.

5. Дабы избежать несварений и других нарушений пищеварения, постарайтесь не сильно нагружать себя едой. За сутки перед Новым годом отдавайте предпочтение легкой пище без жира. А перед праздничным столом можно немного перекусить салатом, что частично убережет вас от переедания.

6. Перед праздником холодильник, как правило, забит до предела. Такая загруженность холодильника неминуемо ведет к повышению температуры в холодильной и морозильной камере, что может повлиять на сохранность продуктов. Поэтому старайтесь не набивать холодильник продуктами, а в случае его наполненности, не забывайте отрегулировать температуру. 

7. На праздничных вечеринках обычно распивается огромное количество коктейлей и пуншей. Будьте предельно осторожны с такими напитками. Опасность коктейлей в том, что вы легко можете превысить свою норму.

8. Если вы занимаетесь зимними видами спорта, то новогодние праздники, это не повод делать паузу. Можно, конечно же, позволить для себя щадящий режим, но останавливаться не нужно. Хотя бы выйдите на улицу и прогуляйтесь морозным днем 1 января. Обязательно тепло оденьтесь, и ни в коем случае не переусердствуйте с физическими нагрузками. 

9. Майонез – пожалуй, самый «ходовой» товар на Новый год. Ну как же обойтись без традиционного оливье?! К тому же майонез идет и на приготовление многих других блюд. Постарайтесь, чтобы на вашем столе было как можно меньше блюд с майонезом. И старайтесь не держать такие блюда долго, так как они быстро портятся. Здесь, к примеру, можно порекомендовать заправить майонезом лишь несколько порций салатов, а на следующий день заправить оставшиеся.

10. Новогодняя елка – это источник многих неприятностей со здоровьем. При неосторожном обращении ветками елки легко пораниться и получить весьма серьезные порезы. Опасность представляют и елочные игрушки, часто не отличающиеся высоким качеством. Кроме того, будьте внимательны при выборе елочных гирлянд. Они должны быть сделаны из огнеупорных материалов. А чтобы минимизировать риск возгорания живой елки, поставьте ее в ведро с мокрым песком, и время от времени поливайте.