Питание,

Правильное питание спасает мозг

У тех, кто ест вредную пищу, возникает недостаток витаминов и минералов.

Правильное питание может предотвратить нарушением когнитивных функций, считают исследователи из университета Отаго в Новой Зеландии.

В исследовании, длившимся 5 лет, подтверждающем это, участвовали более 27,5 тысяч человек старше 55 лет.
За это время у 16,8% добровольцев ухудшились мыслительные способности. Авторы исследования выяснили, что это связано с пищевыми предпочтениями: у добровольцев, которые питались правильно, риск когнитивных нарушений оказался на 24% ниже, чем у тех, кто регулярно ел высококалорийную и жирную пищу.

Одно из объяснений, по мнению ученых, заключается в том, что при несбалансированном питании возникает дефицит витаминов и минералов. Известно, что эти вещества предотвращают развитие воспалительных реакций, а также защищают клетки от окислительного стресса. «Улучшение качества пищи позволит снизить темпы распространения эпидемии когнитивных заболеваний», — считают авторы.

Правила здорового питания просты: пользоваться посудой небольшого размера, соблюдать пропорции разных блюд, которые вы едите, прекратить нездоровые перекусы, есть больше разноцветных овощей и, наконец, изменить отношение к еде.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Кира Емельянова
так, ну да диету сбалансированную ( это самое сложное для меня, особенно все эти перекусы на работе :(((( а так мне вот от хелики хелинорм помог.. а сейчас раз в год буду проверяться и стараться придерживаться правильного питания
СсылкаПожаловаться
Юлия Гурушкина
А я так делаю, просто беру много полезных вкусняшек с собой (йогурт, фрукты, орешки, мюсли), чтобы всегда можно было полезно перекусить)) а как провериться на эти хеликобактерии? а то столько всего говорят про них, и то что они почти у каждого есть, вот думаю теперь провериться
СсылкаПожаловаться
Карина Торосян
Провериться сейчас можно с помощью дыхательного теста, очень просто, ну или анализ кала сдать
Провериться не помешает действительно, а так можете пропить хелинорм, он от бактерий и в принципе для профилактики и здоровья жкт, т.е. лишним не будет точно)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.