Образ жизни, , Lenta.Ru

Озвучено влияние сна на продолжительность жизни

О чем говорит фрагментарный сон?
unsplash.com

Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета озвучили влияние сна на продолжительность жизни. Согласно выводам исследования, опубликованного в npj Digital Medicine, нарушения сна являются самым явным предиктором смерти.

В ходе работы эксперты проанализировали 12 тысяч данных людей, в которых были описаны их характеристики сна. Затем информацию загрузили в специально разработанный алгоритм машинного обучения, который определил возраст сна

.Полученные результаты позволили рассчитать изменения сна, которые наиболее сильно коррелируют со смертностью.

Оказалось, что риск преждевременной смерти выше у тех, кто испытывает фрагментацию сна – люди, которые часто просыпаться ночью менее, чем на минуту и не помнят об этом. Почему такие симптомы оказались самыми вредными специалисты хотят изучить в будущих исследованиях.

Чтобы крепко уснуть – надо расслабиться и успокоить перед сном нервную систему.12 продуктов, обладающих успокоительным эффектом, — в нашей галерее:

Читайте также: Как распознать ранние признаки болезни Альцгеймера

 Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.