Питание, , Аргументы и факты / Здоровье

Объяснены польза и вред орехов

Эти продукты можно употреблять и неправильно.
unsplash.com/CC 0

Употребление орехов может нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, рассказал РИА Новости диетолог Артем Леонов. 

По его словам, грецкие орехи, миндаль, фисташки и кешью полезны для восполнения энергии, однако могут нанести вред организму, если употреблять их неправильно. Леонов пояснил, что полезные вещества в орехах находятся в неактивном состоянии, так как ограничены природными консервантами.

Специалист рекомендует перед тем как съесть орехи, замачивать их на шесть-восемь часов. 

10 суперпродуктов — в нашей галерее:

«Если напитать орех водой, все микро и макроэлементы переходят в активную форму и становятся доступными для организма», — сообщил Леонов.

Ранее нутрициолог и клинический психолог -диетолог Анна Ивашкевич рассказала, чем полезны и вредны семечки.

Так, семечки подсолнечника богаты витаминами группы B, а сырые семечки богаты ниацином, который обеспечивает нормальную работу нервной и пищеварительной систем. При этом, если употреблять семечки в больших количествах, они могут спровоцировать увеличение веса.

Читайте также:

Любовь к орехам не грозит прибавкой в весе

Польза грецких орехов еще раз научно подтверждена

Будущим отцам посоветовали есть орехи

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.