Новый анализ крови покажет, как сильно вы не выспались

О результатах первых клинических исследований своего метода сотрудники Центра по изучению сна при Университете Суррея (Великобритания) рассказали в журнале Sleep. В эксперименте принимали участие 36 здоровых молодых людей. Все они по просьбе ученых не спали одну ночь, тем самым бодрствуя дольше 40 часов. На протяжении этого времени у участников брали анализы крови, а специально разработанный алгоритм машинного обучения следил за изменениями в уровне активности тысяч генов, сравнивая их с поведением генов при хронической нехватке сна (меньше шести часов в течение недели) и при нормальном количестве сна.

В итоге была определена панель из 68 генов, по изменениям в активности которых компьютер смог с 92-процентной точностью установить, принадлежит ли образец крови человеку с острым дефицитом сна или же хорошо отдохнувшему человеку.

Ученые рассчитывают, что выявление в крови биомаркеров острого недосыпания открывает пути для создания в будущем доступного теста, позволяющего по анализу крови точно определять, хорошо ли высыпается, например, водитель, или же он хронически слишком мало спит. Предыдущие исследования показали, что всего час-два недосыпа в сутки повышают риск автоаварии почти вдвое. «Сам факт появления таких биомаркеров в крови после длительного бодрствования демонстрирует, какое мощное физиологическое воздействие на организм оказывает недостаток сна», — отметил один из авторов исследования, профессор молекулярной биологии сна Саймон Арчер (Simon Archer).

Читайте также, что делать, если вы постоянно чувствуете усталость днем.