Практика, , Сердце для жизни

Нервное потрясение: как избежать последствий?

Никто не застрахован от неприятностей, плохих новостей и опасных диагнозов. Реакция на отрицательные события и известия у организма всегда одна – выброс гормонов стресса.

Интенсивность процесса выброса надпочечниками этих гормонов зависит от значительности информации или события для человека. Удар гормонов по организму может быть летальным. Но как не допустить развития опасных последствий нервного потрясения?

Остановить разрушения

В результате сильного эмоционального волнения наблюдается изменение поведения человека. Чаще всего появляются замкнутость и агрессия. Человек сводит на нет общение с другими людьми, перестает заниматься своими привычными делами, предпочитает пассивность активным движениям. С одной стороны, это естественно, ведь так организм сберегает энергию.

С точки зрения медицины, именно такое поведение приводит к нарушениям в работе органов и систем. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Избыток адреналина провоцирует подъем артериального давления, приводит к развитию тахикардии, стенокардических приступов на фоне сужения сосудов. Вместо лежания на диване необходимо двигаться. Это позволит отвлечься от неприятных мыслей и даст возможность адреналину воздействовать на процессы мышечной работы, а не провоцировать неприятные эффекты на сосудистый эндотелий.

Вообще спорт эффективен даже при сильном стрессе. Он позволяет увеличить выработку нейромедиаторов и смягчает негативное воздействие нервного потрясения. В некоторых случаях специалисты рекомендуют не продолжать интенсивно работать после сильных стрессовых ситуаций. Это объясняется необходимостью дать некоторую передышку нервной системе. Но пассивного отдыха следует избегать. Лучше выбрать активный отдых с обилием приятных впечатлений. Это обязательно улучшит общее самочувствие, поможет избавиться от проблем со сном и предотвратит развитие психосоматических патологий. При нарастающем нервном напряжении, которое вот-вот достигнет своего апогея, показано сочетать спортивные нагрузки с качественным отдыхом, полноценным питанием, занятием творчеством, полноценным общением с друзьями и семьей. 

Специалист в помощь

Очень хорошо, если сразу после потрясения человеку будет оказана психологическая помощь. Иногда в роли помощника-психолога выступают друзья или родственники. Но редко когда они могут оказать по-настоящему стоящую помощь. Идеально, если после события, которое вызвало нервное потрясение, будет встреча с профессиональным психологом. Он действительно найдет слова и применит методы, которые будут иметь реальный терапевтический эффект. После нескольких консультаций психолога обязательно придет облегчение. Иногда врач может назначить терапевтические средства, которые успокаивают, приводят в норму, восстанавливают и поддерживают нервную систему.

Ранняя психологическая помощь – отличная профилактика развития депрессивных состояний, в том числе с суицидальными попытками. Также консультация психолога остановит прогрессию ослабления интеллекта на фоне сильного стресса и сделает человека способным адекватно принимать решения и продолжать свою обычную деятельность.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Лина
Почему не советуют, как вернуть стресс и обиду обидчику и тому, кто вогнал человека в стресс. Верить, что всё вернётся и так, что обидчик будет наказан, вор посажен и т.д. как-то не можется, из наблюдений - никто ни за что не наказан, живут себе, поживают, пользуются плодами чужого труда, кляузничают, клевещут, организуют травлю.... И после этого предлагаете в психолога- всемогущего верить!?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.