Питание,

Необычный трюк поможет не растолстеть на каникулах

Чтобы насладиться праздничными угощениями и не навредить себе, надо есть осознанно.
Lori.ru

Такой совет дает автор руководства по осознанному питанию Лора Дон. По мнению писательницы, осознанное питание — это прекрасное решение не только для праздников, но и хорошая стратегия питания и контроля веса, пишет портал Slendrer.news.

Процесс употребления пищи  можно сделать осознанным легко  — надо всего лишь научиться погружаться в тот момент, когда вы едите. Кроме того — никаких перекусов на автомате или еды перед телевизором. Это занимает все ваше внимание и заставляет переедать.

Когда вы действительно присутствуете в «здесь и сейчас» и осознаете, что происходит вокруг, вы по-настоящему наслаждаетесь едой и чувствуете, что пора остановиться. Дон считает, что благодаря «умной» еде вы разовьете в себе способность выбирать блюда сознательно.

Техники концентрации на процессе пищи разнообразны, но ими достаточно сложно овладеть. Поэтому попробовать ограничить себя в угощениях можно и другими способами.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
наталья карпенко
опять про еду?! да ешьте на здоровье кому кошелёк позволяет!! такие деликатесы не для каждого россиянина
СсылкаПожаловаться
Irina
голову то как раз и трудно включить, когда есть охота, соблюдать уже готовую диету и то проще, чем анализировать все перед поеданием,и совет уже я где-то такой слышала и пробовала. довольно быстро самой страшно стало: а это не паранойя - когда я минут двадцать про себя рассуждала, что выпить кофе или чай, кофе люблю с сахором, но тогда каллории, чай можно без сахара, но тогда невкусно, на фиг вообще пить, может чай а в прикуску полконфетки, а смысл: тогда и сладкого кофе можно :):)) ну как-то так
СсылкаПожаловаться
борис разговоров
В ответ на комментарий от КРАСОТКА СЬЮ История переписки2
КРАСОТКА СЬЮ
"Полифепам" продаешь? Уже два раза твою рекламу видела.. А это нарушение правил размещения коментов.
СсылкаПожаловаться
Когда своё лицо настоящее покажешь и своё имя тогда и будешь про нарушения говорить
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.