Наука и практика, , РИА АМИ

Недостаток здорового сна в молодости повышает риск проблем с психикой

МОСКВА, 5 сентября. /АМИ-ТАСС/ Молодые люди, которые спят меньше 8 часов в сутки, имеют большой риск психологического стресса в сочетании с высоким уровнем депрессивных и тревожных симптомов. Риск психических расстройств увеличивается на 14 процентов за каждый потерянный час ночного сна среди возрастной группы от 17 до 24 лет.

Например, те, кто спит меньше 6 часов ночью, в два раза чаще испытывают проблемы с психикой, а вероятность хронического стресса возрастает на 5% с каждым сокращением ночного сна на час. Молодые люди, которые получали всего 5 или ещё меньше часов сна, в три раза чаще страдали от психических расстройств. Высокая продолжительность сна /более 9 часов/ не ассоциировалась с психическими нарушениями.

Согласно оценкам Американской администрации наркомании и службы психиатрического здоровья, 17,9% молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет испытывают серьёзные психологические расстройства. Данные Австралийского бюро статистики показывают, что 26% молодых людей от 16 и 24 лет имеют определённые психические болезни. Врачи считают, что за эти цифры может быть ответственен распространённый дефицит нормального сна среди современной молодёжи. Медики провели обследование среди почти 21 тыс. молодых людей, проанализировав продолжительность ночного сна и симптомы усталости, депрессии, нервозности, грусти и других признаков психологического стресса. Было установлено, что нехватка здорового сна и нарушенный режим сна в молодом возрасте развивает различный широкий спектр психических проблем. По словам австралийских медиков Университета Сиднея, оптимальное время сна в юности и молодости — 7-8 часов.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.