Образ жизни, , РИА Новости

Названа опасность дневного сна

МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека.
pixabay.com/СС 0

Об этом специалист сообщил изданию Business Insider. Сомнолог подтвердил, что дневной сон может быть полезным для мозга и для организма в целом. Но, по мнению ученого, сон днем может стать «палкой о двух концах»: в дневное время человек «накапливает сонливость». Специалист отмечает, что если вздремнуть на более чем 40−50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

«Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип “все или ничего”. Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных», — заявил ученый.

Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.

Читайте также: Бессонницу сравнили с похмельем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Светлана Печорина
Такой пробел был о дневном сне, спасибо за знание, которым щедро поделились.
СсылкаПожаловаться
Светлана Печорина
В ответ на комментарий от out speed
out speed
Вот кошка моя спит целыми днями, я ей даже завидую. Можно вздремнуть и 5 минут, смотря какая усталость.
СсылкаПожаловаться
Кошка не спит, она живёт в тонком плане до 20 часов, как младенец. "Смотрят видики как кошки, Начиная понемножку через иголки..." Ритм "Антинаркомания" /Е. Марченко/
СсылкаПожаловаться
Наталия Виноградова
Очень . даже можно отоспаться днём..особенно если вы молодые родители....и по другому ни как.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.