Образ жизни, , РИА Новости

Названа опасность дневного сна

МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека.
pixabay.com/СС 0

Об этом специалист сообщил изданию Business Insider. Сомнолог подтвердил, что дневной сон может быть полезным для мозга и для организма в целом. Но, по мнению ученого, сон днем может стать «палкой о двух концах»: в дневное время человек «накапливает сонливость». Специалист отмечает, что если вздремнуть на более чем 40−50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

«Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип “все или ничего”. Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных», — заявил ученый.

Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.

Читайте также: Бессонницу сравнили с похмельем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Евгений Захаров
В ответ на комментарий от Анатолий Михайлович Пугаченков История переписки2
Анатолий Михайлович Пугаченков
На флоте всегда был "адмиральский час". В сталинско-жуковской армии Уставом был предусмотрен "тихий час". Полудурок Хрущёв его отменил.
СсылкаПожаловаться
ну хз,2002 -2004 черноморский флот. нас заставляли спать после обеда))
СсылкаПожаловаться
Анатолий Михайлович Пугаченков
В ответ на комментарий от Евгений Захаров История переписки3
Евгений Захаров
ну хз,2002 -2004 черноморский флот. нас заставляли спать после обеда))
СсылкаПожаловаться
Правильно делали! Это древняя традиция. Именно так ведут себя коты.
СсылкаПожаловаться
Январь Филлипов
Спасибо за информацию!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.