Как правильно отходить ко сну?

Здоровый и качественный сон - не только профилактика болезни Альцгеймера, но и отличное средство от эмоциональных потрясений. Те, кому удается выспаться за ночь, воспринимают мир гораздо мягче и позитивнее, чем те, кому сна было недостаточно. 

Отсутствие необходимого количества сна, напротив, иногда становится причиной суицида. 

О том, что нужно сделать (и чего делать категорически нельзя), чтобы высыпаться по ночам, читайте в нашей инфографике. 

Нажмите, чтобы увеличить