Образ жизни, , Vrach.TV

Как поднять себе настроение?

Существует целый ряд советов о том, как разнообразить жизнь осенью

Западные психологи в ходе масштабных наблюдений определили несколько несложных способов улучшить состояние здоровья и поднять себе настроение.

Как известно, осень — пора обострения хронических заболеваний, к которым относятся и психические расстройства, к примеру — депрессии. С наступлением первых холодов человеку сложно адаптироваться к новым условиям окружающей среды. Очень часто это сопровождается унынием и подавленным состоянием.

В первую очередь специалисты советуют больше спать, поскольку осенью в организме человека повышается выработка гормона мелатонина, что и приводит к перманентному сонливому состоянию.
Осенью медики и психологи советуют начинать что-то новое, чтобы отвлечь организм от печальных мыслей. Идеальным способом будет начать занятия в танцевальной школе и спортивном зале, что подарит организму бодрость и заряд необходимой энергии.

Также улучшить общее состояние здоровья помогут частые прогулки на свежем воздухе, экзотические косметические процедуры и просмотр летних фотографий, что принесет приятные воспоминания.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.