Образ жизни,

Как научиться высыпаться?

О простых правилах, которые помогут хорошо выспаться любому, читайте в нашей инфографике.

Полноценный, качественный сон крайне необходим любому человеку - без него накапливается усталость, организм не может нормально функционировать. 

Причин тому много. Так, американские исследователи считают, что во время отдыха мозг очищается от накопленных токсинов. По мнению ученых из Университета Рочестера, процесс избавления от вредных соединений настолько энергоемкий, что просто не может осуществляться во время бодрствования - в этом случае он помешал бы мыслительной деятельности. 

Чтобы хорошо высыпаться, необходимо соблюдать несколько простых правил. Проверьте, выполняете ли вы их, по нашей инфографике. 

Нажмите, чтобы увеличить.

Как научиться высыпаться? | Источник: Здоровье Mail.Ru
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.