Образ жизни,

Изжога: откуда берется и как от нее избавиться

Это не безобидный симптом: если ничего не предпринимать, со временем он может привести к раку пищевода.
Кадр из мультфильма «Добрыня Никитич и Змей Горыныч»

Что такое изжога, и как она проявляется

Это жгучее ощущение за грудиной возникает из-за попадания желудочной кислоты в пищевод. Такой процесс врачи называют гастроэзофагеальным рефлюксом. По сути, кислота как бы обжигает более нежную, чем у желудка, слизистую оболочку пищевода. 

Изжога чаще всего появляется после еды и иногда — ночью. Она усиливается в лежачем положении или когда вы наклоняетесь. Обычно сопровождается горьким или кислым привкусом во рту. Реже бывает кашель, икота, хриплый голос, вздутие живота и тошнота. 

Почему она возникает 

В норме кислота не выходит из желудка — ее не пропускает пищеводный сфинктер. Это кольцевая мышца, которая сжимается и закрывает входное отверстие.

У здорового человека сфинктер расслабляется только во время еды. При изжоге он ослабевает и может открыться в любой момент, из-за чего кислота попадает в пищевод.

Изжога иногда возникает и у здоровых людей. Ее могут спровоцировать такие причины: 

  • избыточный вес;
  • кофе, алкоголь, шоколад, жирная или острая пища;
  • курение;
  • беременность, при которой растущая матка поджимает органы живота;
  • стресс и тревога;
  • противовоспалительные обезболивающие (например, ибупрофен или парацетамол).

У здоровых людей изжога бывает редко (реже двух раз в неделю) и быстро проходит.

Если такое происходит постоянно, скорее всего, у вас развилась гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Также изжогу может вызывать грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, когда часть желудка проталкивается через диафрагму в грудную клетку.

Какие продукты вызывают изжогу

Избегайте их, если страдаете от изжоги:

  • острая пища;
  • лук;
  • цитрусовые;
  • томатные продукты, такие как кетчуп;
  • жирная или жареная пища;
  • перечная мята;
  • шоколад;
  • алкоголь, газированные напитки, кофе или другие напитки с кофеином;
  • жирные блюда.

Любая другая еда, если съесть ее слишком много, может вызвать изжогу — из переполненного желудка кислота легко проникает в пищевод.

Чем изжога опасна

Если она бывает редко, то ничем. Но постоянное раздражение слизистой при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни вызывает опасные поражения пищевода, например, эзофагит, пищевод Баррета или даже рак. 

12 фактов о раке — в нашей галерее:

Когда идти к врачу

Звоните в скорую, если чувствуете сильную жгучую или сдавливающую боль в груди, особенно когда она сочетается с болью в руке, челюсти или спине, а также одышкой. Иногда сердечный приступ маскируется под изжогу.

Запишитесь на прием к терапевту, если:

  • Изжога возникает чаще двух раз в неделю.
  • Таблетки не помогают.
  • Вам трудно глотать пищу.
  • Вместе с изжогой беспокоит постоянная тошнота или рвота.
  • Вы теряете вес из-за отсутствия аппетита или боязни изжоги.

Что помогает при изжоге 

Если нужно избавиться от изжоги прямо сейчас, попробуйте эти безрецептурные препараты:

  • Антациды (маалокс, альмагель). Они нейтрализуют желудочную кислоту. Антациды быстро уберут симптом, но они не оберегают пищевод от вредного действия кислоты.
  • Блокаторы H2-рецепторов (фамотидин. ранитидин). Они уменьшают выработку желудочной кислоты, тем самым предотвращая повреждение пищевода. Действуют медленнее антацидов. 
  • Ингибиторы протонной помпы (омепразол, рабепразол). Также снижают кислотность желудочного сока.
Если таблеток под рукой нет, пожуйте жевательную резинку. Исследования показывают, что при этом вырабатывается больше слюны, которая стекает в пищевод и нейтрализует кислоту.

Как предотвратить этот симптом

Чтобы изжога беспокоила вас как можно реже, запасайтесь не только лекарствами, но и полезными привычками

Не переедайте

Даже если пищеводный сфинктер не ослаблен, слишком большой объем еды в желудке повышает давление, и кислота может попадать в пищевод.

Похудейте

Избыточный жир в животе повышает давление на сфинктер, из-за чего он ослабляется и легче открывается. 

В галерее собрали 19 фильмов о еде и похудении на новогодние праздники:

Ешьте меньше углеводов

Чем больше углеводов в желудке, тем дольше они перевариваются. Это стимулирует рост бактерий, которые вырабатывают газы. Последние, в свою очередь, давят на сфинктер и ослабляют его.

Пейте меньше алкоголя

Этанол усиливает выработку кислоты, расслабляет пищеводный сфинктер и снижает способность пищевода избавляться от желудочного сока.

Пейте меньше кофе

Кофе временно ослабляет нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск кислотного рефлюкса.

Избегайте сырого лука

Лук может раздражать поврежденную слизистую пищевода. Также он стимулирует рост бактерий.

Не пейте слишком много цитрусового сока

Он не вызывает рефлюкса, но раздражает слизистую оболочку, как желудочная кислота.

Приподнимите изголовье кровати

Если изжога беспокоит ночью, положите под голову более высокую подушку.

Также старайтесь спать на левом боку. Когда вы лежите на правом, желудочная кислота покрывает нижний пищеводный сфинктер. В таком положении ей легче проникнуть в пищевод.

Не ешьте за три часа до сна

Так вы уменьшите количество кислоты в желудке перед сном.

Не носите тесную одежду

Она тоже повышает давление внутри живота, что ослабляет пищеводный сфинктер.

Источники:

  1. Heartburn — https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/diagnosis-treatment/drc-20373229
  2. Heartburn and acid reflux — https://www.nhs.uk/conditions/heartburn-and-acid-reflux/
  3. Heartburn — https://medlineplus.gov/heartburn.html
  4. What You Need to Know About Heartburn — https://www.healthline.com/health/heartburn
  5. https://www.nhs.uk/conditions/heartburn-and-acid-reflux/

Читайте также:

Пощадите поджелудочную! Как защититься от панкреатита

Ожирение в молодости грозит раком поджелудочной железы в старости

Чем именно овсянка полезна для желудка

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.