Образ жизни,

Долгий дневной сон ведет к диабету

В то же время непродолжительный отдых днем, наоборот, полезен для здоровья, он способствует улучшению внимания и координации движений.
Lori.ru

Повышенная дневная сонливость и длительный дневной сон увеличивают риск развития диабета 2-го типа, пришли к выводу японские ученые, чья работа была представлена на ежегодной конференции Европейской ассоциации исследований диабета (EASD).

Ученые из Токийского университета провели мета-анализ большого массива данных, полученных в ходе 10 научных исследований по этой теме. В них принимало участие более 250 тысяч человек из Швеции, Испании, Финляндии, Германии, США и Китая.

Как оказалось, повышенная дневная сонливость увеличивает риск диабета 2 типа на 56%, а дневной сон длительностью больше часа — на 46%. В то же время короткий дневной сон (30–40 минут) вполне безопасен.

Этот эффект может быть связан с тем, что непродолжительный дневной сон является поверхностным. Исследования показали, что такой сон полезен, он способствует улучшению внимательности и координации движений. В то же время, если спать дольше, то человек достигает стадии глубокого, медленного сна, выход из которого в дневное время очень тяжел. Этот феномен получил название «сонная инерция» — долго спавший днем человек чувствует себя очень вялым, заторможенным, дезориентированным, еще более сонным, чем до сна. Следствием такого нарушения естественных биологических ритмов организма может быть развитие диабета 2-го типа, предположили авторы исследования. Кроме того, в основе желания лечь спать днем обычно лежит плохой ночной сон, что также является фактором риска диабета.

Побороть послеобеденную усталость поможет не только сон, но и несложные упражнения и правильное питание. В то же время обычные продукты могут вызывать сонливость.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Орынбасар Омарбаева
Ну о диабете можно говорить долго,почему раньше не могли найти причину риска? когда уже ученые скажут что нибудь существенное, зачем нам японцы
СсылкаПожаловаться
sss
В ответ на комментарий от raval raval
raval raval
Короче, эти чуды нашли, есть человек родился, то это увеличивает риск развития диабета...
СсылкаПожаловаться
Я тоже заметил. Слишком много причин для диабета
СсылкаПожаловаться
ИвАл 3006
совсем уже...при чем тут сон я не поняла...а как же шены и неправильное питание...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.