Что такое ночное апноэ и как оно проявляется
Ночное апноэ (или апноэ во сне) — это кратковременная остановка дыхания во время сна. Такая пауза обычно длится не больше 10 секунд и может повторяться сотни раз за ночь.
Заподозрить проблему несложно — люди с апноэ громко храпят, часто просыпаются ночью и жалуются на головную боль и сухость во рту утром.
Днем мучает усталость и сонливость, им трудно сосредоточиться и выполнять сложную работу. Нередко появляется бессонница и снижается либидо.
У мужчин, женщин и детей ночное апноэ проявляется по-разному. Женщины чаще жалуются на головную боль, усталость, депрессию, беспокойство и бессонницу. У детей бывает недержание мочи ночью, обострения астмы, гиперактивность, а также проблемы с успеваемостью в учебе.
Почему возникает ночное апноэ
Есть две формы ночного апноэ, и у каждой из них свои причины:
- Обструктивное апноэ возникает из-за расслабления мышц в задней части горла, из-за чего дыхательные пути сужаются или закрываются при вдохе.
Мозг замечает снижение уровня кислорода в крови и ненадолго пробуждает вас от сна, чтобы сделать вдох. Это пробуждение бывает таким кратким, что вы его не помните. Такие приступы могут повторяться десятки раз за всю ночь, из-за чего вы не можете достичь глубоких фаз сна.
Обструктивная форма встречается чаще.
- Центральное апноэ возникает, когда мозг не передает импульсы дыхательным мышцам. В результате легкие не работают некоторое время и вы просыпаетесь с одышкой.
Кто чаще болеет ночным апноэ
На вероятность появления этой болезни влияет множество факторов:
- Пол — чаще болеют мужчины, чем женщины.
- Возраст — у старших людей риск выше.
- Вредные привычки — алкоголь расслабляет мышцы горла, а курение повышает риск центрального апноэ.
- Генетическая предрасположенность — если ваши близкие родственники страдали от ночного апноэ — вероятность заболеть выше.
- Ожирение — жировые отложения на шее блокируют верхние дыхательные пути.
- Увеличенные миндалины — могут вызывать сужение или закупорку дыхательных путей.
- Эндокринные заболевания: гипотиреоз, акромегалия, синдром поликистозных яичников.
- Нейромышечные заболевания, например, боковой амиотрофический склероз (БАС), дерматомиозит, перенесенное острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК).
- Сердечная или почечная недостаточность. Эти болезни вызывают отеки в шее, которые перекрывают дыхательные пути.
Имеет значение окружность шеи: если она больше 42 см у мужчин и 40 см у женщин, апноэ более вероятно.
-
Наконец, центральное апноэ нередко возникает у людей, которые принимают наркотические и седативные препараты.
Смотрите в нашей галерее 8 фраз, которые нельзя говорить людям с бессонницей:
Чем это опасно
Задержка дыхания во сне значительно ухудшает качество жизни и может вызвать серьезные заболевания в будущем.
Постоянные пробуждения и недостаток кислорода мешают выспаться, из-за чего вы чувствуете себя сонным, уставшим и раздражительным.
У вас возникают трудности с концентрацией внимания, вы можете засыпать на работе, во время просмотра телевизора или даже за рулем.
Внезапные падения уровня кислорода в крови, которые происходят во время апноэ во сне, повышают кровяное давление и напрягают сердечно-сосудистую систему. Все это повышает риск гипертонической болезни. Если у вас уже есть проблемы с сердцем, временная остановка дыхания может вызвать инфаркт, инсульт или смертельное нарушение сердечного ритма.
Также ночное апноэ повышает риск других болезней:
У беременных женщин может возникнуть гестационный диабет или гестационная гипертензия.
Есть еще одно неочевидное последствие: из-за громкого храпа можете пострадать не только вы, но и ваш партнер. Ему приходится идти в другую комнату или даже на другой этаж дома, чтобы заснуть.
Когда обращаться к врачу
Пойдите на прием, если у вас есть постоянные проблемы со сном.
Учтите, что при ночном апноэ далеко не всегда есть храп и другие симптомы.
Для подтверждения диагноза врачи проводят ночную полисомнографию. Во время этого теста вас подключают к оборудованию, которое регистрирует сердечную и мозговую активность, характер дыхания, движения рук и ног, а также уровень кислорода в крови во время сна.
Как лечат это заболевание
Метод лечения подбирают в зависимости от формы и тяжести расстройства. В легких случаях вам посоветуют изменить образ жизни, в более сложных — назначат специальные устройства, которые контролируют дыхание во время сна. Решением проблемы может быть и операция, например, удаление увеличенных миндалин.
Как предотвратить ночное апноэ и его осложнения
Эти рекомендации специалистов из Клинического госпиталя «Лапино» помогут предотвратить болезнь или облегчить симптомы:
- Сбросьте лишний вес. Даже небольшая потеря веса расширяет просвет горла.
- Занимайтесь физкультурой. Регулярные физические упражнения облегчают симптомы обструктивного апноэ сна даже без потери веса.
- Избегайте алкоголя и некоторых лекарств, таких как транквилизаторы и снотворные. Они расслабляют мышцы в задней части горла, мешая дыханию.
- Спите на боку, а не на спине. Сон на спине может привести к тому, что ваш язык и мягкое небо упрутся в горло и блокируют дыхательные пути. Чтобы не перевернуться на спину во время сна, прикрепите теннисный мяч к задней части пижамы. Есть также коммерческие устройства, которые вибрируют, когда вы поворачиваетесь.
Эти рекомендации не помогут излечить ночное апноэ. Обратитесь к врачу, чтобы обеспечить контроль за болезнью.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
