Образ жизни, , «Личные деньги»

Береги сердце смолоду

Мало кто из нас задумывается о том, какой непоправимый вред мы, порой, по собственной глупости наносим своему здоровью. И сколько бы нам не говорили специалисты, что здоровье надо беречь смолоду, мы остаемся глухи к их призывам. До той поры, пока на собственном опыте не сталкиваемся с серьезными неполадками в своем организме. И только тогда мы понимаем, что вернуть утраченное здоровье — нелегкая и затратная задача. И если на свое собственное здоровье мы до поры до времени можем не обращать внимания, то беречь здоровье детей — наша прямая задача и обязанность.

Одним из самых уязвимых органов человека является сердце. Вместе с сосудами оно образует одну категорию болезней на двоих, имя которой сердечно-сосудистые заболевания. Последние занимают сейчас первые строчки среди причин, уносящие тысячи и десятки тысяч человеческих жизней по всему миру ежегодно. Вот почему сердце, а вместе с ним и сосуды надо беречь с детства. Сам ребенок вряд ли это поймет в силу своего возраста. До его совершеннолетия забота об его здоровье лежит на плечах родителей. Мы, взрослые, просто обязаны помочь своим детям сохранить сердце здоровым. Это не только продлит их жизнь, но и убережет от многих ненужных проблем в будущем.

Как все мы знаем еще из школьной программы, сердце и сосуды обеспечивают кровью все органы нашего организма. Вот почему при заболеваниях сердца страдает не только оно, но и другие органы. Как поясняют специалисты, больному сердцу труднее перекачивать кровь по сосудам, а значит организм «сердечника» значительно меньше получает кислорода и питательных веществ, столь необходимых ему для осуществления правильного обмена веществ и процессов жизнедеятельности. Отсюда появление у больных с сердечными заболеваниями различных других нарушений и болезней, которые могут быть неведомы тем, у кого сердце в полном порядке.

Затрагивая тему сердечно-сосудистых заболевания, врачи бьют тревогу. И делают это сразу по двум причинам. Во-первых, в связи с тем, что на сегодняшний день заболевания, относящиеся к этой категории, занимают лидирующее положение среди всех остальных. По данным главного кардиолога Москвы, директора Научно-практического центра интервенционной кардиоангиологии Давида Иоселиани, только в Москве от сердечно-сосудистых заболеваний страдают 2,8 млн человек. Из них около 1 млн человек имеют ишемическую болезнь сердца. Печальная статистика, не правда ли?

Ну и, во-вторых, врачи бьют тревогу в связи с тем, что в последнее время сердечно-сосудистые заболевания, особенно ишемическая болезнь сердца, заметно «помолодели». На сегодняшний день 30-40-летние пациенты с заболеваниями сердца — достаточно распространенное явление.

Особенно пугает медиков тот факт, что в последние годы увеличилась распространенность заболеваний сердца и сосудов у детей. Растет также число малышей, которые уже рождаются с подобными заболеваниями. Ну и вовсе настораживает то, что среди детей школьного возраста стали встречаться такие заболевания «пожилых», как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и даже инфаркт миокарда…Удивлены? Шокированы?

Что Вы, что Вы! В наши задачи не входит Вас напугать до полусмерти. Мы лишь хотим предостеречь Вас на будущее и рассказать, насколько важно беречь детское сердечко с детства. Ну и, конечно, не забывать про свое, пока Вы еще молодые.

Сердечные беды: от мала до велика

Скорее всего, каждый из Вас знает, что именно в первую очередь способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний? А значит мы Вас не удивим, если скажем, что среди главных причин врачами называется образ жизни, который ведут современные люди, и плохая экология. Лишний вес, курение, низкая двигательная активность, а также загрязненный промышленными отходами, выхлопами автотранспорта и радиацией воздух — вот главные причины болезней сосудов и сердца у людей.

«Переедание, лишний вес, гиподинамия, курение — это наш бич», — отмечал ранее Д. Иоселиани, говоря о причинах.

Между тем, недавно проведенные исследования показали, что риск возникновения сердечных заболеваний у мужчин значительно увеличивают продолжительный рабочий день и плохая физическая форма. В частности, датские ученые установили, что у мужчин, возраст которых — от 40 до 59 лет, не следящих за физической формой и работающих более 45 часов в неделю, риск развития сердечных заболеваний на 60% выше, чем у тех, кто проводит меньше времени на работе.

Особо авторы исследования отмечали, что долгие часы работы отрицательно сказываются на здоровье людей вне зависимости от того, требуются ли от сотрудника физические усилия или нет. При этом регулярные физические упражнения, наоборот, позволяют легче переносить нагрузки на рабочем месте и заметно снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ну если со взрослыми все понятно — в своих проблемах с сердцем большинство виноваты сами, то откуда данные проблемы берутся у детей? Специалисты объясняют, что многие малыши уже рождаются с заболеваниями сердца. Это происходит вследствие того, что многие современные мамочки к моменту беременности имеют целый букет серьезных хронических заболеваний, которые могут оказать негативное влияние на развитие плода и спровоцировать появление у малыша различных заболеваний, в том числе сердца. Нередко к последним приводят также роды, прошедшие с осложнениями.

Вот почему дети, которые имели при рождении маленькую массу тела (ниже 2 кг), после родов оказались в тяжелом состоянии или вовсе родились недоношенными, требуют к себе повышенного внимания специалистов и наблюдения в течение определенного времени.

Ну и, конечно же, никто не отменял пагубного влияния на детскую сердечно-сосудистую систему загрязненного воздуха, почвы и воды — все то, что мы называемый плохой экологией.

Может быть, мы кого-то сейчас удивим, сказав, что на состояние сердечно-сосудистой системы ребенка влияние может оказать также социальная среда, в которой он растет, домашняя обстановка, а также непосильные нагрузки и стрессы, с которыми сталкивается детский организм в период школьной учебы.

Ведь именно школа является одной из важнейших составляющих жизни ребенка. Нужно помнить, что учеба современных школьников является зачастую трудной ношей, которую тяжело нести на хрупких детских плечах. Задача родителей и учителей сделать так, чтобы большие нагрузки не оказали пагубного влияния на детское здоровье.

Полноценный сон и активное движение

Мы не скажем Вам ничего нового, если скажем, что решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний играет здоровый образ жизни. И мы не говорим в данном случае о вреде курения, употребления алкоголя и наркотиков, что Вы! Это прописные истины, которые знает каждый. Однако, к сожалению, в последнее время возрастная планка детей, которые прибегают к этим вредным для здоровья привычкам, опускается все ниже и ниже. Курить теперь умудряются даже школьники младших классов. Огромная роль в предупреждении этого отводится опять-таки нам, взрослым. Родители и учителя должны периодические просвещать школьников о вреде столь пагубных привычек на их здоровье.

Однако на этом обязанности взрослых в предупреждение детских болезней сердца не заканчиваются. Чтобы сохранить здоровье ребенка, важно не упустить любые изменения в детском организме и не «проморгать» появившиеся нарушения в работе какого-либо его органа. Поэтому родители должны позаботиться о том, чтобы дети проходили своевременный и полный медицинский осмотр. Речь идет о той самой диспансеризации, которую многие считают бесполезной. Пустая трата времени, думают многие. Это нужно медперсоналу поликлиник для «галочки», рассуждают другие. А между тем, мы Вас, скорее всего, удивим, сказав, что это нужно, прежде всего, Вашим детям.

Медики подчеркивают, что ребенок должен проходит полный медицинский осмотр ежегодно. Это необходимо для того, чтобы в случае обнаружения каких-либо отклонений в состоянии его здоровья можно было назначить и провести своевременное и эффективное лечение. Особенно следует следить за состоянием здоровья школьников.

Сердечно-сосудистая система ребенка в этот период его развития очень остро реагирует на увеличение умственной нагрузки и снижение двигательной активности. Увы, именно это влечет за собой учеба в школе. Поэтому задача родителей и педагогов — помочь ребенку постепенно адаптироваться к новым для него жизненным реалиям.

Что это значит? Это значит, что школьнику необходимо, прежде всего, организовать правильный режим дня, рациональное питание, полноценные сон и отдых, а также создать условия для достаточной двигательной активности.

Специалисты отмечают, что избежать переутомления и сохранить сердце здоровым надолго поможет чередование ребенком умственных нагрузок с физическими упражнениями. Врачи предупреждают, что малоподвижный образ жизни закопавшегося по уши в учебниках школьника может сослужить его здоровью плохую службу.

А вот ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, подвижные игры — все это, наоборот, пойдет только на пользу детскому организму. Не помешает и закаливание.

Основная задача взрослых не допустить того, чтобы в процессе учебы у школьника развилось умственное перенапряжение. Во избежание этого надо проследить, чтобы он всегда соблюдал режим дня. Для этого необходимо составить и написать для ребенка правильный режим дня, где было бы отведено достаточно времени и на выполнение домашнего задания, и на отдых, и на прогулки, и на подвижные игры.

Итак, дорогие родители, подытоживая сказанное выше, подчеркнем: каким бы сильным не было бы у Вас желание, чтобы Ваш ребенок был самым лучшим в классе и учился на одни только пятерки, нельзя заставлять его заниматься с утра до ночи, тем самым перегружая его занятиями и жертвуя сном и отдыхом. «Пятерки» в ущерб здоровью — не лучшая плата за то, чтобы слыть среди одноклассников самым умным всезнайкой.

Как бы нравоучительно это не звучало, следует признать, что фраза медиков, гласящая, что правильно организованный режим позволяет сохранить высокую работоспособность детского организма, способствует его нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье, является руководством к незамедлительным действиям. Вчитайтесь в эту фразу внимательнее и прямо сейчас обязательно обратите внимание на то, какой распорядок дня у Вашего ребенка сейчас, и внесите в случае необходимости нужные изменения.

Следует уделить большое внимание и следующему моменту. Не секрет, что сердечно-сосудистая система ребенка и подростка остро реагирует на любое психическое и эмоциональное напряжение. Причиной бурного эмоционального всплеска могут послужить нескладывающиеся отношения с одноклассниками, низкая успеваемость, постоянные контрольные работы и экзамены, а также многие-многие другие факторы.

Вместе с излишними нагрузками надо постараться оградить ребенка и от излишнего психическое и эмоциональное напряжение. Оградить чадо сразу от всего у родителей вряд ли получится, да это и надо. Нужно лишь постараться, по мере своих возможностей, конечно, снизить количество стрессов для ребенка.

Старайтесь почаще узнавать у отпрыска, как у него складываются отношения с детьми в классе, как к нему относятся учителя, что у Вашего школьника получается, а что совсем не выходит. Периодически спрашивайте у ребенка, какие нагрузки он испытывает в школе, внимательно наблюдайте за тем, не переутомляется ли детский организм в процессе обучения, как часто он испытывает стрессовые ситуации и насколько они для него острые. Помните, что на стресс в первую очередь реагирует сердце. А значит, существует риск развития в этой области всяких нехороших болячек.

Сильные негативные эмоции, которые напрямую влияют на здоровье детей, могут вызвать и проблемы в семье. Психологически комфортные условия пребывания требуются ребенку как в стенах школы, так и в стенах дома. Только представьте себе: напряженные занятия в учебном заведении, многочасовое просиживание за учебниками и тетрадками дома плюс дополнительные занятия, кружки и секции — и все это сваливается на хрупкие плечи малыша. В этой ситуации ребенку требуется родительская поддержка и одобрение. А если родители заняты выяснением отношений между собой? Если им не до ребенка, и они увлечены ссорами друг с другом?

А если еще вдобавок ко всему здесь замешано пьянство одного из родителей? Мало того, что в этом случае ребенку приходится нести груз своих проблем в одиночку, так еще школьник напрочь лишен возможности нормальных, психологически комфортных условий пребывания дома. Вот Вам и дополнительные переживания, и отрицательные эмоции. А ведь все это напрямую сказывается на сердце и сосудах ребенка и становится причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамины для сердца

Для нормального развития сердца и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ребенку необходимо организовать правильное и рациональное питание. Также важно научить малыша соблюдать режим питания, согласно которому прием пищи будет происходить в одно и то же время.

При этом повседневная пища должна быть насыщенна витаминами и содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении нужные для детского организма вещества. Помните, что для роста ребенка необходимы также белки, жиры, углеводы.

Так, выбирая для ребенка продукты, обращайте внимание на то, чтобы в них было много витаминов группы В, которые благотворно влияют на обмен веществ, а также витамина С и витамина РР. Последние укрепляют сосуды.

Основными источниками витамина С являются фрукты (апельсины, черная смородина, лимоны), овощи (перец, томаты, капуста) и разнообразная зелень. Витаминами группы В богаты бобовые (фасоль, горох, бобы) и зерновые культуры. А вот витамина РР много в отрубях, дрожжах, зернах риса, пшеницы, ячменя, в рыбе, молоке, печени, почках, сердце.

Помимо выше названных витаминов, в рацион ребенка должны входить следующие химические элементы: йод, калии, кальции и магнии. Йод, в частности, в достаточном количестве содержится в морепродуктах. Калий — в картофеле, капусте, абрикосах, черносливе, кураге, инжире, смородине, зелени, петрушке. Кальций — в молочных продуктах, магний — в грецких орехах, свекле, моркови, салате, бананах и в большинстве круп.

Если по каким-то причинам Вы не можете обеспечить ребенка полноценным питанием, купите и не забывайте напоминать ему о ежедневном приеме таблеток их специального витаминного комплекса. Какого именно — поинтересуйтесь у врача. Он сможет подсказать, что лучше подойдет именно Вашему ребенку.

Группа риска

Во избежание проблем с сердцем и сосудами особенно много внимания родителям следует уделять в отношении тех детей, которые входят в группу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Прежде всего, это дети с плохой наследственностью. Если бабушки-дедушки, а также родители ребенка страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, есть риск, что данные болезни могут в дальнейшем перейти по наследству и к ребенку.

Дабы это не стало неожиданностью, повлекшей печальные последствия, малыша надо периодически водить на осмотр к врачам, которые смогут наблюдать за изменениями детского ЭКГ, артериального давления, частоты сердечных сокращений и других важных сердечно-сосудистых показателей.

Не менее серьезный контроль следует установить за часто болеющими детьми, которые также относятся к группе риска. Как бы странно это не звучало, в эту же группу входят также дети, активно занимающиеся спортом. Все мы довольно часто стали слышать в последнее время из СМИ о случаях внезапной смерти среди спортсменов. Да, печальный факт — нередко занятия спортом действительно сопряжены с данным риском.

Во избежание различных неприятных проблем со здоровьем и у юных спортсменов рекомендуется проверять их состояние в процессе тренировок и соревнований. Будет совсем не лишним, если это будут делать и перед началом, а также в конце занятий. Однако осуществлять такие проверки должны медицинские работники, которые обязаны присутствовать в комплексе, где дети занимаются спортом.

Кроме того, детям, активно занимающимся спортом, рекомендуется периодические делать электрокардиограмму и регулярно проводить ультразвуковое исследование сердца. В некоторых случаях врач может назначить проведение нагрузочных тестов на беговой дорожке и суточную регистрацию ЭКГ.

Пристального внимания специалистов требуют также дети, рожденные в процессе родов, которые протекали с осложнениями.

Если Ваш ребенок никогда не входил ни в одну из групп риска, но в ходе профилактического осмотра у него были выявлены какие-либо нарушения или заболевания, о которых Вы не знали или которых у ребенка раньше не было, нельзя пускать все на самотек и делать вид, что ничего нового и страшного Вы не узнали. За болезнью, ее развитием, течением и самое главное — лечением необходимо обязательно следить. Причем не только врачам, но и самим родителям.

В этом случае мама с папой должны тщательно следить, чтобы ребенок строго выполнял все предписания и рекомендации специалистов. Сердце — орган, с которым не шутят. Если с ним какие-то проблемы, то лечить их надо незамедлительно. Вы же хотите, чтобы Ваш ребенок прожил долгую и счастливую жизнь? Только в наших с Вами силах, дорогие взрослые, помочь своим детям сохранить сердце здоровым на долгие-долгие годы.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Надежда Калуева
Какое влияние имеет группа крови на продолжительность жизни ( а, следовательно, на здоровье сердца, сосудов и других органов) ?
СсылкаПожаловаться
Надежда Калуева
Какое влияние имеет группа крови на продолжительность жизни?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.