Фитнес,

Американка создала йогу для полных женщин

Валери считает, что таким образом дамы смогут по-настоящему полюбить свое тело.

Американка по имени Валери разработала курс йоги специально для полных женщин. Упражнения она регулярно публикует в своем Инстаграме Big Gal Yoga, у которого уже более 60 тысяч подписчиков.

Day 19 Eka Pada Rajakapotasana / Mermaid Pose of the July Yoga Challenge #GlowYourHips with @yogipeach and @biggalyoga Sponsors: @samudrakala @samastah @wearyourvoicemag @rainbeaucurves Coming from a downward dog or tabletop pose. Bring the left knee to the left wrist and left ankle to the right front hip. Drop the hips down to the floor. If you need to prop yourself up use a block or bolster under the left hip to elevate. On the right side bend the knee and grab the foot. Walk the right forarm on the foot to hook the pit part of the elbow. Inhale and bring the left arm up to the sky, and drop it behind the head to grab onto the right hand. Hold for 5-10 breaths and come back out of the pose to switch sides. You can also use a strap to connect the hands together. How to participate: ● Follow @yogipeach and myself @biggalyoga as well as our sponsors @samastah @rainbeaucurves @wearyourvoicemag @samudrakala ● Take a photo or video of yourself in the daily pose and tag #GlowYourHips (Make sure your profile in public so we can see all of you lovely yogis!) Everyone is welcome to join. You can use any variation or modification, and we will have details on how to get into each pose of the day! Top by @seasenoritastudios ❤ Shorts by @abombapparel 🌼

Фото опубликовано @biggalyoga

Валери начала заниматься йогой около 4 лет тому назад. С тех пор ее страсть к этой практике и сопутствующему ей образу жизни только выросла. Валери уверена, что именно йога может помочь полным женщинам полюбить и принять свое тело, хотя предлагаемые ею упражнения подходят людям с любым весом.

Aug 26th - Day 17 of the #FlexinASweat Yoga Wheel challenge with @gypsetcity and @biggalyoga Sponsors: @breakin_a_sweat @fractal.9 @laviebohemeyoga I cropped it out, but I definitely could only get on the wheel using my chair as support of my hands. Stood on one foot, and brought the other foot onto the wheel. Then I could Squat down into Malasana. How to join in: ● Follow hosts @gypsetcity and @biggalyoga and sponsors @breakin_a_sweat @fractal.9 @laviebohemeyoga ● Share flyer to help promote! ● Post a photo or video of yourself in the daily pose (With or without a yoga wheel). ● Tag #FlexinASweat in your post as well as the hosts and sponsors! Yoga Wheel by @breakin_a_sweat 12" wheel🔘 Top from Target Mat by @laviebohemeyoga 🌼 Leggings by @rainbeaucurves 🌈 #BASyogawheel #breakinasweat #yogachallenge

Фото опубликовано @biggalyoga

«С помощью йоги я сама смогла полюбить свое тело и принять его таким, какое оно есть, — пишет Валери на своей страничке сайта GoFundMe, где она собирает средства на открытие собственной студии йоги. — Йога дала мне силы пройти через все сомнения и прийти к наслаждению жизнью. Я также смогла с помощью визуальных практик вдохновить на это множество других людей, чьи тела отличаются от стандартов».  

Среди пользователей Инстаграм, которых не останавливает вес при занятиях йогой, Валери не одинока. Их фото можно найти по хештегам #fatyoga и #curvyyoga.

Hey y'all- sorry for the internet break. If you've been here since the beginning, you know that I need to unplug from time to time. I'm honestly pretty sketchy about the spread of social media- I don't know if this much internet-ing is really good for any of us. I always think it's weird when people try to be inspirational. I see it all the time on instagram- a yoga pose, lit by the sun, captioned by a vaguely inspiring quote or song lyrics. It's almost like everyone is trying to figure out how to package inspiration. It confuses the hell out of me. I've never tried to inspire. I don't have a timeline, and I abhor having my picture taken. In fact, photographing myself in spite of decades of body shame has become the key to my body acceptance. I don't post every day, and I only speak when I have something to say. Sometimes I talk about products I like. But mostly, I just practice yoga- not because I want my body to look a certain way or because I have particular spiritual goals. I'm just addicted to this very particular way I've found to feel good. To feel normal. To feel happy on a daily basis. I've been blessed with an opportunity to share my love of yoga with all of you, and I am so grateful. If you're interested in finding out more about my local #Durham, NC teaching calendar, my online #yoga classes on @streamyoga, my national teaching tour w/ @nolatrees, my youtube channels w/ demos and snippets from my home practice, or anything else, click the link in my instagram header. Top + Bottoms- @vonscheractive #Natarajasana #KingDancerPose

Фото опубликовано Jessamyn (@mynameisjessamyn)

Day 2 #AbombAsana: extended side angle So yesterday continued so poorly it was laughable. It seems they messed up my alert code on my flight. It was supposed to make them aware I was traveling with a dog, instead it said I needed forced wheelchair assistance. Imagine how mortified and annoyed I was when the airlines service team tried to force me into the steel chair of eternal embarrassment (not that wheelchairs are embarrassing, just the situation!). I started hopping and leaping around the terminal like an extra perky Peter Pan, my dog serving as a makeshift tinker bell. Except the only make sprinkles he has were the ones I was desperately trying to avoid. It took them a good 10 minutes of resistance before the finally agreed to let me board without the chair. Eventually the lady at the front desk apologized and explained there had been a computer error. Maybe I made a mistake. Maybe I should have just accepted the steel leg replacement. Maybe I was meant to be an Olympic level chair ball competitor. Now I'll never know............................ Leggings are from @abombapparel; use code "glitterandlazers" for some sassy little savings To enter: 1⃣ Follow the hosts @glitterandlazers, @yogithatruns, @_brittney_givens_ and @danielledoesyoga and our sponsor @abombapparel 2⃣Pose your own take on days the pose. We celebrate all expressions and levels, so just do your best! 3⃣Don't forget to hashtag your posts with #abombasana

Фото опубликовано Glitter (@glitterandlazers)

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Nadezda
В ответ на комментарий от Ирина Тарасенко История переписки4
Ирина Тарасенко
Йога для ленивых ??? Чтобы так утверждать, надо, как минимум ни иметь о ней представления! Ну, ведь они же не причисляют себя к индийским йогам! Делают асаны, которые в любом случае на здоровье сказываются благотворно, тем более результат не замедлит себя ждать! Те, кто втягивается в эти занятия, постепенно перестраивают свой рацион. Те, кто рацион не перестраивают просто от этих занятий отходят, тоже постепенно. Это дело времени и потребности, тех людей, которые, все-таки стремятся к лучшему! И, это тоже только мое мнение!
СсылкаПожаловаться
абсолютно согласна! Постепенно эти люди худеют естественным путем и при этом имеют прекрасно развитые мышцы и сухожилия. Я представляю, как сложно сделать некоторые асаны, так что ленивым это точно не под силу.
СсылкаПожаловаться
Nadezda
В ответ на комментарий от Елена Март
Елена Март
Первое, что пришло на ум - боюсь себе представить, каков бы был вес этой дамы, если бы она не занималась йогой. И судя по ее гибкости и пластичности, занимается она ей давно. Да, безусловно хорошо, что она выполняет упражнения, но, такой вес, все равно, негативно скажется на ее самочувствии. И резко повысит риск СС заболеваний, риск заболеть раком или диабетом. Надо кроме занятий, еще и диеты правильной придерживаться и много и долго ходить. Так как при таком весе, многие нагрузки - тот же бег, просто противопоказаны!
СсылкаПожаловаться
Вы все забываете одну вещь. Вес человека, как и другие количественные показатели укладываются в кривую Гаусса. А это значит, что грубо говоря есть 10% людей, которые всегда худые при любых обстоятельствах и им так хорошо и комфортно. И есть 10% людей, которые полные всегда и это именно их оптимальный вес. Вот такая у них физиология. И при этом они остаются здоровыми и долгоживущими. Это просто разные люди с разным генотипом и разным обменом веществ. А рак вообще не зависит от веса, ну совсем не зависит. Это страшное заболевание может возникнуть, тьфу-тьфу-тьфу, у любого человека любого телосложения и любого образа жизни.
СсылкаПожаловаться
DESERT EAGLE
О господи, где взять новые глаза? Как это развидеть? Запретить свиньям регистрацию в инстраграмме и ношение любой одежды, кроме черных чехлов для танков!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.