Если встаёшь в 6 утра на работу, то надо заснуть полдесятого, чтобы проспать 8,5 часов. Это нереально. Выспаться удаётся только в выходные. А вообще да, когда всласть выспишься, как же хорошо себя чувствуешь! И меньше пищи съедается за день. Потому что завтрак поздно, часов в 11-12, соответственно и обед часов в 5. Можно даже не ужинать. А когда встаю в 6, завтрак в 7, в 10 уже хочется есть, что то съедаешь. В час дня обед. К 4 снова голод, ну и ужин дома. Так что долго спать хорошо для всего!
бред,хоть и не полный,К примеру пить молоко взрослым людям вредно,в санаториях везде дают кефир и т.п.мой кот тоже не пьет молоко-его не проведёшь-кефир пожалуйста.Стресс тоже ведет к похудению-просто надо меньше жрать,а больше двигаться-умеренность,а не исключение во всем залог здоровья
бред,хоть и не полный,К примеру пить молоко взрослым людям вредно,в санаториях везде дают кефир и т.п.мой кот тоже не пьет молоко-его не проведёшь-кефир пожалуйста.Стресс тоже ведет к похудению-просто надо меньше жрать,а больше двигаться-умеренность,а не исключение во всем залог здоровья
браво! а мне вообще не нужны мышцы как у культуриста ))) ем последний раз в 17-18 часов - лёгкий салат или немного йогурта,и в 10 вечера уже клонит в сон!
Я считаю ,что ужинать надо-но не позднее18часов вечера и конечно ужин должен быть низко каллорийным- салатик или обезжиренный кефир, да не забывайте ,что часов в 10 вечера ваш желудок будет выть от голода как серый волк на луну..................
Спать нужно,как минимум 8 часов,выкинув из головы всю дневную хрень,во воемя сна организм восстанавливается и лечит себя,не мешайте ему работать,если хотите быть здоровым,плюс,конечно,нормальное питание,не много,но качественно не обязательно дорого.
бред,хоть и не полный,К примеру пить молоко взрослым людям вредно,в санаториях везде дают кефир и т.п.мой кот тоже не пьет молоко-его не проведёшь-кефир пожалуйста.Стресс тоже ведет к похудению-просто надо меньше жрать,а больше двигаться-умеренность,а не исключение во всем залог здоровья
Я прочитал и что могу сказать-всё мне это давно известно по жизни и благодаря личному опыту (мне 64 года, так что кое что понимаем). Но вот со сном всё туже и туже, да со всеми пунктами как с пунктиками, пока. А что будет дальше, даже загадывать не хочется. Всё крепче мысль, что жить становиться скучно и ничто уже удивить не может и всё меньше и меньше что-то может обрадовать. И это от скуки и отупения. Народ! Не поддавайтесь осенней ХАНДРЕ и зимней тоже...
Ощущение от чувства выполненного долга в жизни позволяет прекрасно заснуть.Выполненный долг это не обязательно что-то глобальное и связанное с затратами.Это может быть эмоциональная поддержка нуждающегося в телефонном разговоре,доброе слово соседке по подьезду или просто ваша улыбка адресованная очереди в супермаркете...
Спать 8.5 часов для меня невозможно. Как я похудел до своей нормы рост 169 см вес 63 кг, так я и спать стал меньше. Можно ночью спать около 5 часов и главное в обед вздремнуть 30 минут. Следить за своим здоровьем надо.
Если встаёшь в 6 утра на работу, то надо заснуть полдесятого, чтобы проспать 8,5 часов. Это нереально. Выспаться удаётся только в выходные. А вообще да, когда всласть выспишься, как же хорошо себя чувствуешь! И меньше пищи съедается за день. Потому что завтрак поздно, часов в 11-12, соответственно и обед часов в 5. Можно даже не ужинать. А когда встаю в 6, завтрак в 7, в 10 уже хочется есть, что то съедаешь. В час дня обед. К 4 снова голод, ну и ужин дома. Так что долго спать хорошо для всего!
Одно время жене приходилось вставать на работу в 6 утра. И мы просто приняли решение ложиться в 21 час, чтобы высыпаться. А вы говорите - невозможно ложиться полдесятого. Почему же? Более того, у нас была проблема с глухой пожилой соседкой сверху - она очень громко включала телевизор. Мне с ней пришлось раз пятнадцать разговаривать, даже письма писал, и пару раз вырубал ей свет даже. В конце концов она все поняла.
бред,хоть и не полный,К примеру пить молоко взрослым людям вредно,в санаториях везде дают кефир и т.п.мой кот тоже не пьет молоко-его не проведёшь-кефир пожалуйста.Стресс тоже ведет к похудению-просто надо меньше жрать,а больше двигаться-умеренность,а не исключение во всем залог здоровья
Я считаю ,что ужинать надо-но не позднее18часов вечера и конечно ужин должен быть низко каллорийным- салатик или обезжиренный кефир, да не забывайте ,что часов в 10 вечера ваш желудок будет выть от голода как серый волк на луну..................
просто украли и теперь выдают за "свое"
(чучуть "подвирая")