Йога выходного дня

Для одних йога – это серьезная духовная практика, для других – лишь модный вид фитнеса. С какой бы степенью серьезности вы ни относились к йоге, с наступлением теплых дней выполнение асан можно переместить на природу. Необходимо лишь найти уединенное место и настроиться на нужный лад. Итак, наша статья – о слиянии йоги и природы.

Если максимально упростить – суть йоги состоит в попытке достижения единства, гармонии, причем как с самим собой, так и с окружающим миром. Сегодня йога чрезвычайно популярна, однако познакомиться с ней в ее классическом понимании можно лишь в нескольких специализированных центрах. В большинстве спортивных клубов, как правило, предлагают некий упрощенный вариант йоги, не особенно акцентируясь на духовной составляющей этой практики. Если вы не планируете стать полноценным адептом этого непростого учения, вполне можно ограничиться вторым вариантом. Однако прежде чем приступить к занятиям, стоит определиться с видом йоги, который вы хотели бы изучать: только классические виды насчитывают более 20 вариантов. А перечислить абсолютно все виды йоги не под силу даже многим специалистам. Поэтому поинтересуйтесь заранее, в чем особенность той йоги, которая преподается в данном фитнес-центре или спортклубе.

В последнее время все большую популярность завоевывают так называемые йога-туры (нередко вылазка осуществляется лишь на пару выходных дней). Группа единомышленников отправляется в какое-то красивое место, максимально нетронутое цивилизацией, – пустынный берег моря, затерянные в лесу поляны и даже в горы (в зависимости от бюджета поездки и отведенного на нее времени). Распорядок дня может выглядеть следующим образом: йоги встают с рассветом, приветствуют солнце (нет, не так – Солнце), умываются в естественном водоеме, желают всему миру блага и приступают к выполнению асан (упражнений) и духовным практикам под руководством Учителя. В такой тур может отправиться и новичок: ведь йога для начинающих включает в себя множество доступных базовых упражнений. Йога на природе поможет вам не только развить собственное тело: вы почувствуете себя единым целым с окружающим миром, успокоите ум, услышите пульсацию всего живого вокруг вас – воды, ветра, деревьев и травы, даже камня…

Чтобы отправиться в такой тур (а мероприятие это чрезвычайно увлекательное: только представьте – выполнение асан на берегу океана или высоко в горах, на лоне природы, вдали от суеты больших городов…), стоит посетить специализированные (посвященные йоге) сайты. Там можно найти множество информации о выездных семинарах – маршруты бывают и российскими, и зарубежными – и записаться в команду. Самые популярные направления – Индия (что неудивительно, ведь это родина йоги), Египет, Гималаи, Непал, ну и, конечно же, Подмосковье.

Впрочем, если некоторые упражнения вами уже освоены, а времени на длительные вылазки на природу у вас нет, можно отправиться в ближайший парк. Идеальным временем будет первая половина буднего дня: вы сможете спокойно позаниматься, послушать пение птиц, кваканье лягушек, отдохнуть душой от суетного мегаполиса. В выходные в леса и парки устремляется поток желающих расслабиться на природе, и уединение вкупе с единением будут маловероятны. В крайнем случае отправляйтесь в парк ранним утром (только не забредайте на нехоженые дорожки в одиночестве): прихватите коврик, бутылку воды и горсть фруктов по сезону (классические йоги практикуют вегетарианство). Мы не будем описывать здесь асаны: просто потому, что новички нередко слишком усердствуют и могут скрутиться в порыве так, что потом им непросто будет раскрутиться в обратном направлении. Осваивайте йогу под руководством опытного преподавателя, а уже затем отправляйтесь в йога-тур или устраивайте собственную йога-вылазку: помните, спорт и природа – одно из самых доступных и гармоничных сочетаний.

Мы стали еще на день ближе к лету. Приближаются ягоды, море, солнце и пушистые облака в бездонном небе: будьте внимательны! А завтра мы вновь вернемся к вам с рассказом о дружбе, насчитывающей тысячелетия, – дружбе человека и лошади.

Читать еще

Опубликовано на правах рекламы

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.