Диетологи развенчали мифы о здоровом питании

Они касаются сахара, жирных продуктов и воды.
44fdea7fc1ffebbf864f580acd48aad9.jpg
Источник: unsplash.com/CC 0

Американские диетологи Ванесса Риссето (Vanessa Risseto) и Тамар Сэмьюэлс (Tamar Samuels) развенчали популярные мифы о здоровом питании. Беседу с ними опубликовало издание Business Insider.

По мнению экспертов, неверно считать, что мед или сироп агавы полезнее сахара. В них тоже содержится сахар, и он ничем не лучше обычного. «Сахар есть сахар», — подчеркнула Риссето. «В конечном счете, метод, которым организм усваивает простые формы сахара, один и тот же», — добавила Сэмьюэлс.

10 суперпродуктов — их точно можно и нужно есть! Смотрите в нашей галерее:

Хлеб
ce8bfebe-17ab-430e-aad2-4e353edd7735.jpg
kaffee-meister-qejptwzomji-unsplash.jpg
sambazon-qfivxu7nxgu-unsplash.jpg
0333bbb8-fb8d-4594-a8f5-54eca6a70892.jpg
10

Диетологи не согласились с мнением, что пищу без жира всегда можно считать здоровой. По словам Сэмьюэлс, пища без жира бывает и вредной. «Нередко вместе с жиром пища перестает давать чувство насыщения», — пояснила она. «Это того не стоит, — согласилась Риссето. — Просто ешьте нормальную порцию жира, и будет лучше».

Ежедневная норма в виде восьми стаканов воды тоже оказалась мифом. В действительности необходимое количество воды зависит от веса. Большинство взрослых людей должны пить примерно два литра воды в сутки. Но, по словам Сэмьюэлс, заметная часть этих двух литров и так попадает в организм с пищей и различными напитками — например, чаем, кофе, супом, фруктами и овощами.

Самое большое заблуждение, по мнению диетологов, связано с пользой красного вина для сердца. По словам Риссето, бокал вина не причинит особого вреда, однако и пользы от него тоже не будет.

Читайте также:

Смотрите наши видео:

Контент недоступен

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.