Кратковременные физические нагрузки, например езда на велосипеде, способны снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Об этом написала в своем Instagram врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Специалист рекомендовала кататься на велосипеде три раза в неделю по 30 минут в день.
Врач сослалась на исследование, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.
Выяснилось, что уровень хорошего холестерина у участников исследования увеличился почти на четверть, кроме того, неожиданным результатом эксперимента стало снижение у участников уровня женского полового гормона эстрадиола в среднем на 45%. Врач отметила, что повышенные уровни этого гормона связывают с высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
