Фрукты и овощи помогут восполнить недостаток воды в организме, если за день не удалось выпить достаточное количество. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных врачей.
Кроме того, часть потребностей в гидратации помогут удовлетворить жидкие продукты — йогурт, супы и смузи.
Кроме того, эксперты советуют в течение вечера медленно пить воду, а также съесть насыщенный ужин, например, суп и салат.
При этом от алкоголя и кофеиносодержащих продуктов и напитков лучше отказаться, потому что они могут усугубить проблему.
