Вздутие живота, или метеоризм, вызвано избыточным газообразованием и чаще всего связано с чрезмерным употреблением некоторых продуктов. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Евгения Зарубина.
Первым делом врач обратила внимание на газированные напитки и сладости. В таких продуктах повышена концентрация сахара, который в большом количестве становится питательной средой для определенных бродильных бактерий в кишечнике.
Зарубина также отметила бобовые культуры, капусту и брокколи, которые содержат много растительной клетчатки. «При переработке этих волокон бактериями в кишечнике выделяются газы, что и становится причиной вздутия», — пояснила она.
Кроме того, при непереносимости лактозы вздутие может возникнуть при включении в рацион молочных продуктов.
Тем не менее, не всегда проблема метеоризма связана с несбалансированным рационом. Вздутие живота может указывать на нарушение работы органов пищеварительной системы. Врач посоветовала обратиться к специалисту, если вздутие наблюдается вместе с болями в животе, тошнотой, рвотой, запором или диареей.
Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рассказала о необходимости тщательного пережевывания пищи. Как передает «Царьград», она заявила о снижении калорийности, улучшении пищеварения и уменьшении стресса благодаря такому простому действию.
Гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин объяснил важность завтрака для поддержания нормального процесса пищеварения. По его словам, игнорирование утреннего приема пищи или его систематические пропуски могут стать причиной концентрации желчи, передает 360.ru.
