Продолжительность жизни в столице приблизилась к 80 годам, заявил мэр Москвы Сергей Собянин на встрече с президентом Владимиром Путиным, сообщается в телегам-канале РБК.
Данный показатель мэр назвал «хорошим европейским результатом». В 2024-м он соответствовал 79,5 года.
В декабре 2024 года Сергей Собянин уточнял, что средняя продолжительность жизни москвичей увеличилась с 74 до 79 лет, «что вполне сопоставимо с ведущими городами мира».
По словам мэра столицы, удалось снизить смертность москвичей от наиболее распространенных онкологических, сердечно-сосудистых и других «социально значимых» заболеваний.
Ранее директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова доктор медицинских наук Ольга Ткачева перечислила правила, которые помогут прожить как можно дольше. К ним относятся здоровый сон, когнитивные тренинги, баланс питания и физической активности, полезный стресс и профилактика хронических заболеваний.
Так, следует контролировать некоторые показатели, ответственные за развитие хронических заболеваний: артериальное давление, уровень холестерина, уровень глюкозы, индекс массы тела. Кроме того, врач призвала отказаться от курения.
В качестве оптимальной физической нагрузки она посоветовала бег или быструю ходьбу каждый день в течение не менее 40 минут.
«Вы должны есть ровно столько, сколько вы тратите. Если вы худеете, вы должны есть меньше, чем вы тратите. Если ты поел хорошо, значит, ты должен много потратить. И то, и другое очень важно, поэтому физическая активность — это тоже залог активного долголетия», — отметила врач.
