Уролог-андролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян рассказал, что существует простое, но действенное упражнение, которое поможет мужчинам сохранить хорошую эрекцию, если выполнять его регулярно. Об этом он написал в своем Telegram-канале.
Для защиты от осечек в постели Гадзиян посоветовал мужчинам выполнять приседания. Он подчеркнул, что это оптимальный вид физической активности для поддержания интимного здоровья. «Если вы будете хотя бы через день делать минимум по 30−50 приседаний, то кровь в малом тазу будет интенсивно прокачиваться и эректильная функция будет сохраняться на долгие годы», — пояснил врач и добавил, что это упражнение полезно и для женского здоровья.
Кроме приседаний, по словам Гадзияна, для профилактики эректильной дисфункции мужчинам будет полезно также выполнять жим ногами лежа.
