Полноценный сон помогает организму контролировать аппетит и снижать вес. Об этом в беседе с РИАМО сообщила гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух. По ее словам, во сне вырабатываются гормоны, отвечающие за чувство голода и насыщения.
«Недосып усиливает аппетит, а полноценный сон его нормализует. Многочисленные исследования показывают, что после бессонной ночи тянет на вредную еду — хочется съесть что-нибудь сладкое и жирное. Так мозг пытается восполнить дефицит энергии», — отметила Кашух.
Она добавила, что при недостатке полноценного отдыха человеку сложнее контролировать пищевое поведение, поэтому он может переедать, даже если на самом деле уже сыт.
Врач-терапевт «СМ-Клиника» Ольга Корхова до этого говорила, что сон — это не просто отдых, а крайне важный процесс, оказывающий очень большое влияние на физическое и психическое здоровье человека, а также на когнитивные функции.
Хронический недосып, по ее словам, может привести к ослаблению иммунитета — недостаток сна снижает защитные функции организма, делая его более восприимчивым к инфекциям.
