Для того чтобы во время работы на огороде не получить травму, нужно регулярно делать перерывы. Расслабить мышцы спины можно, если лечь на что-то твердое, рассказала NEWS.ru врач-терапевт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова.
Если при работе нужно низко наклоняться, лучше встать на четвереньки. В таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, и нагрузка распределяется равномерно, — добавила она.
Она отметила, что ни в коем случае нельзя поднимать тяжести рывком и носить грузы в одной руке. По словам Дельмановой, также не стоит долго находиться в одном положении. Врач рекомендовала чаще менять позу, чередуя стоячую и сидячую работу с подвижной.
