Попытка восполнить дефицит витамина D только с помощью питания является главной ошибкой в этом вопросе. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
Она напомнила, что при недостатке этого элемента человек может испытывать слабость и утомляемость. В этом случае эксперт рекомендует обратиться к врачу и сдать анализы. По ее словам, в случае подтверждения опасений специалист назначит препараты в виде капсул, капель и спреев.
При этом продукты, в которых содержится витамин, помогут поддержать его нормальный уровень в организме.
«Должен быть разнообразный рацион, включающий продукты животного происхождения. Мясо, яйца, молочные продукты должны присутствовать ежедневно», — указала Русакова.
