При покупке готовых завтраков необходимо обращать внимание на их состав, чтобы в нем были цельнозерновые продукты и отсутствовал сахар. Об этом корреспонденту aif.ru рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
«При выборе готовых завтраков очень важно смотреть их состав, так как сейчас можно встретить и вполне хорошие варианты. В их основе должны быть цельнозерновые продукты, цельносмолотая мука, цельнозерновая мука. Также не должно быть сахара в составе либо он в небольшом количестве. Не должно быть избытка соли. Такой завтрак может быть аналогом каши и достаточно регулярным. К нему можно добавлять молоко или кисломолочные напитки, фрукты, ягоды, орехи. Это будет хороший и сбалансированный вариант, а также еще и быстрый с точки зрения приготовления», - сообщила диетолог.
При этом Круглова предостерегла от ежедневного употребления тех готовых завтраков, в которых встречаются сахар, различные сиропы, добавки в виде соли. Она отметила, что такие регулярные завтраки могут привести к дефициту витаминов, а также к ожирению.
Ранее специалисты из Республиканского центра общественного здоровья составили список продуктов, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Соблюдение рекомендаций может помочь избежать неприятных ощущений и проблем с пищеварением.
