Зеленые овощи, зелень, клюква и лимон относятся к продуктам, которые не приводят к набору веса. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. По его словам, существуют продукты с очень низкой калорийностью. «Это зеленые овощи либо зелень: брокколи, базилик, укроп, огурец. И совсем кислые продукты, такие как клюква и лимон», — указал эксперт. Эксперт также рассказал о том, помогут ли эти продукты избавиться от лишних килограммов.
По словам диетолога, надеяться только на них не стоит. Важно решать проблему комплексно. «Если мы не изменим питание, образ жизни, а просто добавим продукты с отрицательной калорийностью, мы не похудеем. Но если в обед мы заменим какую-нибудь гречку или картофель на огурец или брокколи, то в этом случае вес будет теряться. Не потому что калорийность этих продуктов будет уменьшать энергетическую ценность съеденных ранее, а просто за счет того, что рацион в течение дня будет содержать гораздо меньше калорий», — пояснил диетолог.
Ранее россиян предупредили, что батончики для похудения, обезжиренные продукты, соки и готовые завтраки могут привести к набору лишних килограммов. К примеру, в составе злаковых фитнес-батончиков на первом месте присутствует сахар, который может называться патокой или глюкозным сиропом.
