Привычка делать небольшие перерывы при чтении с бумаги или экрана гаджетов поможет сохранить зрение. Об этом «Москве 24» рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина.
«Есть такое правило “20−20−20”, смысл которого в том, чтобы каждые 20 минут отвлекаться и на 20 секунд задерживать взгляд на предметах, находящихся вдали — примерно на расстоянии шести метров (20 футов) от нас. Это позволяет расслабить глазные мышцы, ведь чем ближе находится предмет, на который мы смотрим, тем больше приходится напрягаться», — сказала врач.
По ее словам, стоит также работать и читать только при естественном освещении, источник света должен находиться сбоку. Она подчеркнула, что экран устройства не должен быть единственным источником света в помещении. Стоит также отказаться от привычки тереть глаза, потому что так можно повредить их или занести инфекцию, подчеркнула Левина. Для здоровья глаз нужно посещать офтальмолога один раз в год с профилактической целью, заключила эксперт.
