Время праздников традиционно ассоциируется с радостью и весельем, однако для многих оно становится периодом эмоционального напряжения и депрессии. Как правило, такое состояние возникает по трем причинам, рассказал врач, основатель Научного центра молекулярно-генетических исследований ДНКОМ Андрей Исаев.
По словам эксперта, первая причина связана с подведением итогов года. Если ожидания были слишком высокими и не все планы удалось осуществились, это может привести к разочарованию и подавленности, объяснил Исаев.
Еще одним фактором могут служить трудности с финансами. Празднование Нового года связано с дополнительными расходами: покупками подарков, организацией поездок, праздничных дней. Это может вызывать стресс и беспокойство о деньгах.
Третья причина — переутомление. По словам врача, зачастую к концу года люди испытывают накопившуюся усталость, что только усиливает негативные эмоции.
Исаев добавил, что иногда физическое состояние человека маскируется под симптомы депрессии. Например, утренняя апатия может быть вызвана пониженным уровнем кортизола. Также на эмоциональное состояние существенно влияет дефицит серотонина и дофамина.
Чтобы предотвратить такие состояния, врач посоветовал сосредоточиться на заботе о себе: больше отдыхать, заниматься приятными делами и не стесняться обращаться за поддержкой к близким. Если же ситуация не улучшается, добавил Ильин, важно проконсультироваться с врачом, поскольку проблема может быть глубже, чем кажется.
