Как проявляется эмоциональное выгорание, что делать, чтобы «не устать от работы», рассказала медицинский психолог Центра ментального здоровья Кристина Ефимова. Подробности приводятся в телеграм-канале Департамента здравоохранения Москвы.
Синдром эмоционального выгорания наблюдается, когда человек работает таким образом, что его психические и физические ресурсы истощаются. В таком состоянии у него нет сил ни смеяться, ни плакать, ни как-то реагировать на различные ситуации. «Эмоциональное выгорание происходит, когда мы изо дня в день выполняем какие-либо действия, но не видим от этого результата. В таком состоянии человек начинает истощаться, происходит раздражение, апатия, снижаются настроение и иммунитет, человек может уйти в себя», — уточняет Кристина Ефимова.
Среди причин выгорания личностные черты: гиперответственность, перфекционизм, трудоголизм. Также выгорание могут спровоцировать большие требования на работе. Эмоциональное выгорание возникает, когда человек затрачивает много своих ресурсов, но не получает взамен желаемого, нет ни отдачи, ни результата.
Ранее ученые из Новосибирского государственного педагогического университета (НГПУ) и Новосибирского госуниверситета установили, что перфекционизм приводит к большим рискам для здоровья. Эксперты впервые сопоставили между собой разные типы перфекционизма и выгорание. Оказалось, что при патологическом перфекционизме люди чаще подвергаются выгоранию на работе. Такой тип перфекционизма вызывает стресс, приводящий в том числе к повышению артериального давления и проблемам с ЖКТ.
