Мелатонин поможет путешественникам быстрее адаптироваться при смене часового пояса. Об этом рассказал генеральный директор сети туристических агентств «1001 тур» Рашад Мамедов, передает Pravda.Ru.
«Мелатонин необходим для нормального сна в условиях другого часового пояса. Люди, которые профессионально отдыхают, если летят в те страны, где часовой пояс отличается от нашего в районе четырех-пяти часов, то они в основном приобретают мелатонин, они его принимают в первый же день и через день приходят в себя. Если подождать, чтобы высыпаться, то можно три дня адаптироваться», — пояснил специалист.
По его словам, в среднем организму человека требуется три дня на то, чтобы привыкнуть к новым условиям. Чтобы помочь ему адаптироваться, Мамедов советует больше отдыхать. Эксперт уточнил, что это правило касается и детей.
Австралийские ученые из Сиднейского университета (USYD) до этого разработали метод смягчения симптомов джетлага, возникающего у пассажиров при авиаперелетах на большие расстояния. Команда создала схему освещения салона авиалайнера, имитирующую смену времени суток. Проект прошел 150-часовое тестирование в макете салона самолета Airbus A350.
