Для того чтобы во время прокачки пресса получить максимальный эффект, помимо этого нужно ходить пешком без остановки. Во время ходьбы нужно держать спину ровной и втягивать живот, поделилась с NEWS.ru фитнес-тренер, нутрициолог Татьяна Минжуренко.
Она пояснила, что такой способ поможет человеку не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, Минжуренко посоветовала тщательно пережевывать пищу.
Когда мы тщательно пережевываем пищу, она занимает меньше места в пищеварительном тракте. Так желудку легче ее переваривать, он не растягивается, а вы быстрее насыщаетесь, — подытожила фитнес-тренер.
