Такой простой способ, как проветривание спальни поможет почувствовать себя утром по-настоящему бодрым. Об этом рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов.
«Чтобы быть бодрым с утра, важен правильный режим и ритуалы», — отметила эксперт.
В список ритуалов она внесла постепенное пробуждение, небольшую физическую активность, стакан воды и завтрак.
По словам невролога, сделать так, чтобы в спальню попадал утренний свет. Он рассказал, что это поможет организму выработать кортизол, отвечающий за пробуждение.
