На самом деле многие из наших представлений о старении основаны на «социальных» мифах и не учитывают, что в XXI веке меняется сама жизнь и ее качество. 8 самых популярных стереотипов о пожилом возрасте опубликовал Национальный институт США по проблемам старения, а прокомментировал их основатель первой в мире «Школы мудрости среднего возраста» Чип Конли.
1. Для стариков депрессия и одиночество — это нормально
Проблему отрицать сложно, но есть нюанс… это не проблема исключительно пожилых людей. В современном мире с ней борются и подростки, и люди в самом расцвете лет. По данным профессора экономики Дэвида Блэнчфлауэра, возраст, когда люди чувствуют себя максимально несчастными… 47 лет. А потом удовлетворенность жизнью растет — это, так называемая, U-образная кривая счастья.
2. С возрастом нужно все меньше сна
Этот миф связан с тем, что люди старшего возраста действительно часто страдают бессонницей. Но это не считается нормой. Все зависит от индивидуальных потребностей. И если вам, в ваши 60, надо спать 9−10 часов, чтобы чувствовать себя бодрым, не надо думать, что с вами что-то не так. «Это касается и тех, кто активен в семь утра даже в праздники, и тех, кому хватает энергии на весь день, если ночной отдых длился всего 5−6 часов, — говорит Чип Конли. — Однако если вы в течение дня страдаете от недосыпа и утомляемости, обратитесь к врачу».
3. Пожилых сложно чему-то научить
Чип Конли считает этот миф самым опасным, потому что активная работа мозга — основная профилактика деменции. По его словам, именно после 50−60 лет особенно важно быть активным, любознательным и получать новые знания.
4. После 70 всегда развивается деменция
Да, ученые предполагают, что с ростом продолжительности жизни будет расти и количество пациентов с деменцией. Да и в целом известно, что когнитивные способности снижаются с годами. Но утверждать, что в старости человек обязательно потеряет рассудок, нельзя, особенно если он поддерживает физическую активность и тренирует мозг.
5. Никакого спорта, если не хочешь поломать себе кости
Это история о боязни остеопороза — хрупкости костей, которая часто влечет за собой травмы и переломы. По статистике, и мужчины, и женщины к 65−70 годам теряют костную массу. Но к спорту это отношения не имеет. «Очень глупо так думать, — говорит Чип Конли. — Для пожилых людей полезны все виды активности, если им комфортно этим заниматься. Важно выбрать именно то, что подходит вам и то, что согласуется с рекомендациями доктора».
6. И за руль лучше не садиться
Навыки вождения от возраста не зависят. Можно каждый месяц попадать в аварию в 30 лет или виртуозно управлять автомобилем в 70. Важно адекватно оценивать свои способности и реакции на дороге. А еще заботиться о безопасности: не выезжать на скоростные трассы, не садиться за руль в плохую погоду или при плохом самочувствии.
7. Смысл бросать курить?
Недолго же осталось Неужели, вы желаете приблизить смерть? Не думаем. Между прочим, если бросить курить в 60, уже к 70 организм восстановится практически полностью. Ну, а если успеть сделать это хотя бы в 40, то со временем риски смерти сравняются с показателями для тех, кто даже не пробовал никотин.
8. Пенсия — повод уйти из «большого секса» «
Я знаю многих людей моего возраста и старше, которые пересматривают значение секса с возрастом, — говорит 64-летний Чип Конли. — Он становится более чувственным удовольствием, когда вы буквально делитесь любовью друг с другом».
