Кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина рассказала NEWS.ru, что мышцы стопы и голени являются помощниками сердца. По ее словам, они помогают качать кровь.
«Мышцы голени даже называют “второе сердце”. Они, как чехлом, покрыты специальной оболочкой — фасцией. При движении происходит поочередное напряжение и расслабление самих мышц и их оболочки. В итоге, когда мышцы и фасция расслаблены, кровь заполняет вены, а при их сокращении кровь под давлением проталкивается в более глубокие вены и выше к сердцу», — сообщила врач.
Фадюхина пояснила, что чем больше человек двигается, тем активнее работают его мышцы, а кровь циркулирует. Поэтому специалист посоветовала чаще гулять. В неделю на прогулки следует уделять не менее 150 минут.
«Прогулки можно заменить танцами, плаванием. С осторожностью, однако, стоит относиться к бегу и прыжкам: людям нетренированным или с проблемами с коленями и позвоночником от таких занятий лучше воздержаться или выполнять их под присмотром тренера», — посоветовала кардиолог.
