Врач-реабилитолог Сергей Агапкин раскрыл неочевидный способ улучшить сон. Об этом сообщает «Россия 1».
По словам врача, употребление винограда улучшает сон, ведь темные сорта содержат мелатонин.
Также ягоды в рационе снижают риск развития рака. Кроме того, по словам диетолога Михаила Гинзбурга, на фоне достаточной продукции мелатонина также снижается вероятность набора лишних килограммов.
Накануне врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что самым полезным для здоровья является виноград темных сортов.
Она уточнила, что красный виноград полезно есть для профилактики сердечно-сосудистых болезней, черный — рака.
По ее словам, в таком винограде также содержится большое количество клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение, помогает предотвратить запоры и «лечит» ленивый кишечник. В день врач советует есть не более 200 г ягоды, потому что при чрезмерном употреблении она может вызвать метеоризм.
