Токсичными можно назвать отношения, которые обладают способностью очень сильно влиять на ваше эмоциональное состояние, заставляя то быть на седьмом небе от счастья, то падать в пучину отчаяния. Такое часто случается, когда одна или обе стороны в отношениях ведут себя манипулятивно, что может быть последствием предыдущего жизненного опыта или психологической травмы.
Причем отношения сначала могут быть совершенно нормальными, но со временем на поверхность начинают выходить различные неприятные вещи, меняющие суть происходящего между двумя людьми. В некоторых парах процесс превращения здоровых отношений в токсичные занимает месяцы или даже годы, а у других тревожные признаки могут проявляться уже на первом свидании или в самом начале дружбы. Даже самые сильные люди могут оказаться в токсичных отношениях, и выбраться из них бывает очень непросто.
Если отношения не сопровождаются эпизодами прямого физического насилия, бывает трудно определить, являются ли они токсичными, особенно если вы в этих отношениях находитесь, а не смотрите на них со стороны. Зная о тревожных «звоночках», вы сможете разобраться, все ли в порядке, и осознать, что пора уходить. Сохранение отношений ради самих отношений может принести больше ущерба, чем разрыв, поэтому если какие-то из приведенных ниже признаков кажутся вам до боли знакомыми, стоит всерьез задуматься.
Посмотрите в нашей галерее, что можно спросить у сексолога
Все вращается вокруг него (или нее)
Вам никогда не дают возможности решить, какой фильм смотреть или куда пойти поужинать? Токсичные люди умеют как-то так устроить, что всегда оказываются в центре событий, они любят держать под контролем каждое решение, каких бы незначительных вещей оно ни касалось. Причем это может подаваться под соусом заботы о вас, о ваших чувствах и точке зрения, но всегда все кончается тем, что себя они ставят на первое место.
Ревность или тотальный контроль
Ваш партнер постоянно проверяет ваш телефон или с подозрением относится к тому, что вы куда-то уходите с другими людьми? Если вам начинает казаться, что вам не доверяют, то, скорее всего, так оно и есть. Такое поведение партнера часто является результатом его или ее внутренней неуверенности и в итоге подтачивает наиболее важную основу любых отношений — взаимное доверие.
Общение с ним (или с ней) оставляет вас выжатым, как лимон
Время, проведенное с важным человеком в вашей жизни, должно приносить радость, давать вам дополнительную энергию, а не оставлять вас в полном изнеможении. Это чувство эмоционального опустошения после общения с токсичным человеком связано с тем, что вы постоянно отдаете себя, прилагаете усилия, не получая ничего взамен.
Неуважение ваших личных границ
Вам кажется, что каждый раз, когда вы говорите «нет», вам приходится вступать в борьбу? Токсичным людям свойственно постоянно нападать на ваши границы, преступать их, оставляя вас с невыносимым чувством фрустрации и неуверенности в себе. Из-за такого поведения партнера вам приходится все время сомневаться в собственной силе и ценностях, ваша самооценка падает все ниже и ниже.
Вас изолируют от семьи и друзей
На начальном этапе отношений вам может казаться таким милым, что кто-то хочет проводить с вами так много времени. Но постепенно это может быстро перерасти в ощущение, что вы не принадлежите себе, вы собственность и не можете распоряжаться собой и своим временем так, как вам хочется — например, общаться с друзьями и родственниками. Это неминуемо ведет к чувству социальной изоляции и одиночества.
Вами манипулируют, ожидая, что вы всегда будете делать то, что от вас хотят
Манипулятивное поведение зачастую трудно отследить, потому что тут идет тонкая игра на ваших эмоциях. Основной инструмент, которым пользуются манипуляторы — чувство вины. Токсичный человек способен обесценить ваши убеждения и чувства. Это в итоге заставит вас сделать то, что он хочет, иначе вы будете чувствовать себя плохим человеком.
У вас стойкое ощущение, что вы в ловушке
Чувствуете, что выхода нет, побег невозможен? Уйти – легче сказать, чем сделать. Несмотря на это, постарайтесь помнить о том, что выход есть всегда, даже из самых токсичных отношений на свете.
Смотрите также:
Если любой из этих признаков отозвался у вас в душе, возможно, надо признаться самому себе, что вы находитесь в токсичных отношениях. Некоторые люди могут не осознавать, что их поведение вас травмирует, поэтому попробуйте донести до партнера или друга, что именно вы чувствуете — и как его слова или действия влияют на вас.
По материалам сайта medicalxpress.com
Читайте также:
