Джон и Шарлотта тратят около 6 часов каждое воскресенье, чтобы приготовить себе завтраки, обеды и ужины на 7 дней. Пара следит, чтобы каждый прием пищи содержал не больше 400 калорий. При этом они не отказывают себе в бургерах, стейках или пончиках при условии, что калорийность этих блюд не превышает указанный лимит. Порции упаковывают в контейнеры и прячут в холодильник.
«Мы едим все, что хотим. Это не диета», — пишет Кларк в своем блоге. Он делится разнообразными рецептами с подписчиками. «Мне нравится наш рацион. Мы тоже позволяем себе не очень полезную еду, но все дело в умеренности и равновесии», — добавляет Шарлотта.
Благодаря такому подходу Джон потерял 51 кг. Он водит грузовики и раньше питался в основном бургерами и бутербродами из придорожных закусочных. Мужчину даже прозвали Толстым Джоном.
Шарлотта похудела на 40 кг. Она признается, что заедала негативные эмоции. Все время что-то жевать вошло у девушки в привычку.
Пара говорит, что их метод требует организованности и силы воли. Ведь довольно непросто заставить себя есть только запланированное и не соблазняться перекусами.
Анна Лысенко
