Бананы могут помочь в борьбе с бессонницей, потому что они стимулируют выработку мелатонина. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, человек может быстрее уснуть, если съест этот фрукт.
Она отметила, что в бананах также содержится мягкая клетчатка, которая благотворно влияет на работу кишечника, забирает на себя вредные вещества, а также витамины группы B и магний и калий.
Последний способствует выводу из организма излишней жидкости и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Врач уточнила, что в день можно съедать не более одного-двух бананов.
«Если же у человека зашкаливает сахар, бананы из рациона убираются. Также их лучше не есть людям с лишним весом, которые сели диету», — заключила Соломатина.
Ученые из Финского института здравоохранения и социального обеспечения до этого установили, что бананы, овсяные хлопья повышают риск развития диабета первого типа у детей, а ягоды, напротив, защищают от этого заболевания. Исследователи предположили, что ягоды могут снижать риск развития диабета благодаря высокому содержанию полифенолов в составе.
